作者aul19 (Ni Ann)
看板Aerobics
標題[問題] 請問有氧與瑜珈的燃脂度
時間Tue Nov 20 01:54:13 2012
想問一下各位
我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥
可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢?
目前有參考兩種課程
一個是舞蹈
從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各
部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型
另一個是瑜珈
藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的
呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對
身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。
因為兩個都說能夠燃燒脂肪
可是不知道哪一種比較適合我 :( 我筋骨超硬的~怕瑜珈太溫和又難練
兩個都是每周一次的
不知能否請版友給點意見呢^^謝謝
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◆ From: 114.27.89.178
1F：推 hot5566:當然是有氧阿 11/20 12:21
2F：→ Sybilin:這兩種運動方式不同，您可考慮兩者（動態、靜態）都上 11/21 23:38
3F：→ asui:只要是運動，就算是走路都可以燃燒脂肪 11/22 15:39
4F：→ asui:所以就是你想上什麼就上什麼就可以了 11/22 15:40
5F：推 hot5566:程度和效率還是有差 11/23 01:18
6F：→ kbaa:從氧氧在體內交換的多寡, 就可以得到你想要的答案.. 11/26 16:42
7F：推 lotus12350:就像很多人都在問要喝鮮奶還是要喝豆漿一樣 這兩堂如果 11/28 10:53
8F：→ lotus12350:沒有沖堂的話就兩種課都上啊 11/28 10:54