作者aul19 (Ni Ann)
看板Aerobics
标题[问题] 请问有氧与瑜珈的燃脂度
时间Tue Nov 20 01:54:13 2012
想问一下各位
我最近想做点有氧运动来雕塑身材以及减肥
可是不知道瑜珈跟舞蹈哪种效果比较好呢?
目前有参考两种课程
一个是舞蹈
从基本步型入门，加入阶梯、拳击或拉丁等变化，舞出自信曼妙的身材并强化身体各
部位肌耐力，雕塑匀称修身体型
另一个是瑜珈
藉由课程的设计，如何培养正确健康的饮食概念，养成端正优美的姿势，学会正确的
呼吸、专注、放松的技巧，来训练身体肌肉的耐力，让身体消耗更多的脂肪，并针对
身体的胸腰腹臀腿作局部强放的塑身运动，让你跟下半身肥胖说Bye-Bye。
因为两个都说能够燃烧脂肪
可是不知道哪一种比较适合我 :( 我筋骨超硬的~怕瑜珈太温和又难练
两个都是每周一次的
不知能否请版友给点意见呢^^谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.89.178
1F：推 hot5566:当然是有氧阿 11/20 12:21
2F：→ Sybilin:这两种运动方式不同，您可考虑两者（动态、静态）都上 11/21 23:38
3F：→ asui:只要是运动，就算是走路都可以燃烧脂肪 11/22 15:39
4F：→ asui:所以就是你想上什麽就上什麽就可以了 11/22 15:40
5F：推 hot5566:程度和效率还是有差 11/23 01:18
6F：→ kbaa:从氧氧在体内交换的多寡, 就可以得到你想要的答案.. 11/26 16:42
7F：推 lotus12350:就像很多人都在问要喝鲜奶还是要喝豆浆一样 这两堂如果 11/28 10:53
8F：→ lotus12350:没有冲堂的话就两种课都上啊 11/28 10:54