作者lude71 (lude71)
看板Aerobics
標題[問題] 仰臥提臀(或提肛)的呼吸問題
時間Tue Nov 6 19:28:15 2012
請問一下仰臥提臀(或提肛)的呼吸方式是?
我在做的時候是提起的時候呼氣然後放下回到仰臥的時候吸氣
請問我這樣呼吸方式對嗎?還是相反了?
還有有時我會以另一種方式進行就是提起的時候靜止10到15秒期間是憋氣然後放下時
跟上面一樣在吸氣,請問我這樣做(憋氣)是錯的嗎?呼吸方式勒?還有提起時靜止跟提起
時不靜止的呼吸方式相同嗎?
如果我呼吸方式不對的話是不是就坐白工了而且也傷身
因為我已經持續差不多兩個月左右
我怕到時身體出問題
有請各位大大給個解答並更正我錯誤的地方
謝謝
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◆ From: 114.34.90.221
1F：→ pinkkky:應該是對的，我記得是用力的時候要吐氣。但我個人覺得→ 11/07 14:38
2F：→ pinkkky:做運動只要記得換氣就好，千萬別憋氣。 11/07 14:38
3F：→ pinkkky:時間不夠你可以短吸短吐，不用換得太頻繁即可。 11/07 14:39