作者lude71 (lude71)
看板Aerobics
标题[问题] 仰卧提臀(或提肛)的呼吸问题
时间Tue Nov 6 19:28:15 2012
请问一下仰卧提臀(或提肛)的呼吸方式是?
我在做的时候是提起的时候呼气然後放下回到仰卧的时候吸气
请问我这样呼吸方式对吗?还是相反了?
还有有时我会以另一种方式进行就是提起的时候静止10到15秒期间是憋气然後放下时
跟上面一样在吸气,请问我这样做(憋气)是错的吗?呼吸方式勒?还有提起时静止跟提起
时不静止的呼吸方式相同吗?
如果我呼吸方式不对的话是不是就坐白工了而且也伤身
因为我已经持续差不多两个月左右
我怕到时身体出问题
有请各位大大给个解答并更正我错误的地方
谢谢
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◆ From: 114.34.90.221
1F：→ pinkkky:应该是对的，我记得是用力的时候要吐气。但我个人觉得→ 11/07 14:38
2F：→ pinkkky:做运动只要记得换气就好，千万别憋气。 11/07 14:38
3F：→ pinkkky:时间不够你可以短吸短吐，不用换得太频繁即可。 11/07 14:39