作者itaikoto (itaikoto)
看板Aerobics
標題[問題] 請問飛輪正確的跑步方式
時間Wed Jul 4 21:37:09 2012
原諒我沒有多爬文
昨天上飛輪練長時間的跑步
我阻力在11-14 轉速65轉 跑15分 卻不是非常累
但如果坐下踩 大腿就會非常酸
我想問說 我跑步好像都是用身體的重量在踩
沒有辦法把轉速拉快 如果把阻力調輕反而會卡卡的 也跑不快
這是肌力還是平衡的問題?
正確的跑步應該要怎麼練習
...我不好意思 下課問老師..>"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.146.209
1F：推 JCeve:試試看用提的(不光是往下踩)，肚子用力hold住。:D 07/05 00:26
2F：→ FatDevil:上半身的上下起伏不要太大 07/05 08:13
3F：→ itaikoto:但剛開始練習阻力與轉速應該要多少才適當? 07/05 14:11
4F：→ BestMan1069:阻力11-14 轉速最好可以到75以上 07/05 14:45
5F：→ BestMan1069:阻力輕 會卡 可能是你膝關節超過腳掌 07/05 14:47
6F：→ itaikoto:謝謝回覆 我下次上課試看看 順便..請老師在幫我調一下座 07/05 18:33