作者itaikoto (itaikoto)
看板Aerobics
标题[问题] 请问飞轮正确的跑步方式
时间Wed Jul 4 21:37:09 2012
原谅我没有多爬文
昨天上飞轮练长时间的跑步
我阻力在11-14 转速65转 跑15分 却不是非常累
但如果坐下踩 大腿就会非常酸
我想问说 我跑步好像都是用身体的重量在踩
没有办法把转速拉快 如果把阻力调轻反而会卡卡的 也跑不快
这是肌力还是平衡的问题?
正确的跑步应该要怎麽练习
...我不好意思 下课问老师..>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.146.209
1F：推 JCeve:试试看用提的(不光是往下踩)，肚子用力hold住。:D 07/05 00:26
2F：→ FatDevil:上半身的上下起伏不要太大 07/05 08:13
3F：→ itaikoto:但刚开始练习阻力与转速应该要多少才适当? 07/05 14:11
4F：→ BestMan1069:阻力11-14 转速最好可以到75以上 07/05 14:45
5F：→ BestMan1069:阻力轻 会卡 可能是你膝关节超过脚掌 07/05 14:47
6F：→ itaikoto:谢谢回覆 我下次上课试看看 顺便..请老师在帮我调一下座 07/05 18:33