作者apapig18 (中了世紀的毒)
看板Aerobics
標題[問題] 大家運動完隔天會很疲憊嗎?
時間Mon Jun 25 23:28:19 2012
如題
請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?
以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?
睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床
每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿
運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間
挺困擾的，想請問大家!!感恩...
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.74.63
1F：→ Rim725:這樣的訓練隔天就疲憊?表示你體能太差了 06/27 12:30
2F：推 bearhwa:會不會是你工作太累、壓力大或睡不好之類的 06/27 13:59
3F：→ Dasboy:我也贊同一樓... 06/27 23:59
4F：→ eating:真的 如果你是說跳兩小時有氧 這樣差不多 07/03 14:30