上週二去體驗了一堂有氧，動作很多屁股往後坐、抬腿、跳的動作
下課後全身筋骨痠痛了好幾天
週五繼續上原本的水中有氧課
結果週末發現我右大腿內側有點怪怪的
走路、上下樓梯、前彎摸腳趾、平躺把雙腳伸直呈現L型的動作都沒事
但若是平躺抱右膝貼近胸口，右腿內側像有條筋被拉緊會痛痛的
左腿則不會
我在想應該是那邊被拉傷了，可是又不知道可以怎麼讓它趕快好
若是我睡前再故意抱右膝來拉拉那條筋，會改善 or 惡化嗎？
請板上的前輩們指導一下
謝謝！
※ 編輯: fathin 來自: 203.70.162.201 (06/15 00:06)
1F：推 kai0607:沒有收操?? 06/15 12:25
2F：推 hori:躺平把腳擺成 4 字型 多休息自然會好 06/15 18:56
3F：→ yijulin:個人覺得還是要休息一下，之前我也是這樣，以為好了，其實 06/29 11:35
4F：→ yijulin:沒好，結果就不斷的一直出現拉傷~~~ 06/29 11:36