上周二去体验了一堂有氧，动作很多屁股往後坐、抬腿、跳的动作
下课後全身筋骨酸痛了好几天
周五继续上原本的水中有氧课
结果周末发现我右大腿内侧有点怪怪的
走路、上下楼梯、前弯摸脚趾、平躺把双脚伸直呈现L型的动作都没事
但若是平躺抱右膝贴近胸口，右腿内侧像有条筋被拉紧会痛痛的
左腿则不会
我在想应该是那边被拉伤了，可是又不知道可以怎麽让它赶快好
若是我睡前再故意抱右膝来拉拉那条筋，会改善 or 恶化吗？
请板上的前辈们指导一下
谢谢！
※ 编辑: fathin 来自: 203.70.162.201 (06/15 00:06)
1F：推 kai0607:没有收操?? 06/15 12:25
2F：推 hori:躺平把脚摆成 4 字型 多休息自然会好 06/15 18:56
3F：→ yijulin:个人觉得还是要休息一下，之前我也是这样，以为好了，其实 06/29 11:35
4F：→ yijulin:没好，结果就不断的一直出现拉伤~~~ 06/29 11:36