作者Sybilin (跑跑跑，向前跑)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 大家有聽過BOKWA?
時間Tue Jun 5 14:02:59 2012
Bokwa是由南非體適能教練Paul Mavi所創，是結合了非洲舞蹈、階梯有氧、拳擊有氧、
拉丁舞及Hip Hop律動，以英文字母、數字為基礎和特有的手語教學法，並搭配連續節奏
的舞曲，所研發出一套有氧課程，對於增加心肺功能、消耗體脂肪、雕塑身體曲線等等
都很有幫助，而且啊，Bokwa現在在歐美很流行，重點是容易學又好玩...
我這幾個月都在跳Bokwa，我覺得滿有趣的，腳的動作搭配身體的Shake、Wave...
且每次跳完都會汗流浹背，身材是有變好，若搭配肌力訓練，會瘦得更快，供您參考！
在Youtube上面有很多影片，您可以看看
※ 引述《wildleocat (荒野、波希米亞、紐約魂)》之銘言：
: 最近在一些健身房看到有開這個課程
: 好像是有氧的再消耗體力版
: 不曉得有沒有大大有上過的？
: 感覺如何？
: 可以瘦身嗎？(重點 >\\\\< )
: 跟有氧有什麼差別嗎？
: 謝謝指點迷津～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.208.218
1F：推 etret:我目前最喜歡上的課程就是Bokwa了，每堂必上！ 06/05 20:02
2F：→ etret:初學者可能會搞不懂這個在跳什麼，不過搞懂之後，就很好玩了 06/05 20:03
3F：推 yoqwqq:超好玩的>\\\\< 06/21 14:13