作者Sybilin (跑跑跑，向前跑)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 大家有听过BOKWA?
时间Tue Jun 5 14:02:59 2012
Bokwa是由南非体适能教练Paul Mavi所创，是结合了非洲舞蹈、阶梯有氧、拳击有氧、
拉丁舞及Hip Hop律动，以英文字母、数字为基础和特有的手语教学法，并搭配连续节奏
的舞曲，所研发出一套有氧课程，对於增加心肺功能、消耗体脂肪、雕塑身体曲线等等
都很有帮助，而且啊，Bokwa现在在欧美很流行，重点是容易学又好玩...
我这几个月都在跳Bokwa，我觉得满有趣的，脚的动作搭配身体的Shake、Wave...
且每次跳完都会汗流浃背，身材是有变好，若搭配肌力训练，会瘦得更快，供您参考！
在Youtube上面有很多影片，您可以看看
※ 引述《wildleocat (荒野、波希米亚、纽约魂)》之铭言：
: 最近在一些健身房看到有开这个课程
: 好像是有氧的再消耗体力版
: 不晓得有没有大大有上过的？
: 感觉如何？
: 可以瘦身吗？(重点 >\\\\< )
: 跟有氧有什麽差别吗？
: 谢谢指点迷津～～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.208.218
1F：推 etret:我目前最喜欢上的课程就是Bokwa了，每堂必上！ 06/05 20:02
2F：→ etret:初学者可能会搞不懂这个在跳什麽，不过搞懂之後，就很好玩了 06/05 20:03
3F：推 yoqwqq:超好玩的>\\\\< 06/21 14:13