作者pojohn (矇著臉代表武功高)
看板Aerobics
標題[問題] 請問有手部的有氧運動嗎?
時間Mon May 21 05:06:30 2012
膝蓋有傷 所以不能再從事自行車的運動
想請教一下 有沒有什麼 "手部" 的有氧運動
有氧拳擊行嗎
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◆ From: 211.74.133.39
1F：推 elvis533:請先想清楚什麼是有氧運動吧..... 05/21 13:05
2F：→ pojohn:有氧運動最主要是讓心跳維持在 有氧心跳範圍內 燃燒脂肪 05/21 19:37
3F：→ pojohn:心跳太快的話 如100公尺跑步 則進入無氧運動 燃燒的好像是 05/21 19:38
4F：→ pojohn:肝糖之類的..只要能達到有氧心跳範圍內的都稱為有氧運動吧! 05/21 19:39
5F：推 sailorboy:別想太多，先好好養傷吧。 05/21 20:13
6F：推 elvis533:沒有腿部的肌群輔助,很難把心跳維持在有氧範圍內吧？ 05/21 21:07
7F：→ dragon8332:自行車姿勢、坐墊高度正確的話應該對膝蓋負擔還好 05/21 21:49
8F：→ dragon8332:戴護具進行呢? 05/21 21:49
9F：推 sailorboy:勸最好不要，身體是一輩子的，沒必要拼這段時間 05/21 23:33
10F：→ pojohn:我己經養傷很久囉!!日常生活 都沒有問題了..但一踩自行車 05/22 04:00
11F：→ pojohn:左膝就會酸..雖然體重己經很久沒再增加了...不過還是太重.. 05/22 04:01
12F：→ pojohn:光靠節食對我來說沒用 一定要搭配 瘋狂的有氧運動 才有效 05/22 04:02
13F：→ pojohn:所以才來問問看有沒有左膝比較少用到的 有氧運動.最好是 05/22 04:03
14F：→ pojohn:有點瘋狂 還可以狂流汗的 ... 若左膝只是站著還是OK的... 05/22 04:04
15F：→ pojohn:另外請教有人用過 有氧漫步機 或叫什麼 太空漫步機嗎? 05/22 06:30
16F：→ pojohn:這產品會傷膝蓋嗎? 05/22 06:30
17F：→ Dasboy:沒有 要不傷膝蓋去游泳應該比較小 05/22 08:27
18F：推 dragon8332:游泳囉 05/22 09:33
19F：推 YMR0219:www.krankcycle.com 05/23 12:44
20F：→ bearhwa:真的很想動的話 可以查詢shake weight 但請勿和south park 05/26 21:26
21F：→ bearhwa:一起查詢 05/26 21:26
22F：推 sailorboy:滑步機算是比較不傷膝的設備(和跑步機比) 05/30 20:01