作者wowian (如果我不再可愛了)
看板Aerobics
標題[問題] 關於室內健身腳踏車
時間Wed Apr 11 16:32:52 2012
大家下午安~
請問在家裡騎室內健身腳踏車對於減肥燃脂有幫助嗎？
因為健身腳踏車不像飛輪還可以站起來騎當爬坡
或者加很強的阻力當重力訓練
因為自己不喜歡一個人跑步
但身邊的朋友對於跑步這運動不是很熱衷(女生怕蘿蔔腿吧)
所以買了一台腳踏車試試看
不過騎一個多禮拜的腳踏車
發現自己的體態似乎沒有太大的變化
我猜是不是因為騎得不夠久還是不夠賣力
所以想請問有氧運動的高手
騎室內腳踏車是不是有助於減肥燃脂呢？
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.76.162
1F：推 orangelover:我個人覺得有效耶 但每天至少要騎40分鐘以上 04/11 18:49
2F：→ orangelover:可以的話 可以阻力調高 或速度騎快一點 讓心跳快一些 04/11 18:50
3F：→ orangelover:還有你才騎一個多禮拜而已 重點是要持續運動 04/11 18:51
4F：→ dragon8332:一個禮拜想怎麼樣... 04/13 13:10
5F：→ dragon8332:低阻力高轉速長時間 一個月你就知道 04/13 13:11
6F：→ love123222:跑步不會變蘿蔔腿........... 04/13 17:06
7F：→ cuteonion:1個禮拜也太短了啦,我是邊騎邊看電視的,每天騎就瘦了 04/16 19:46