作者rt888888 (雁)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 大家都是如何消除肌肉酸痛
時間Mon Feb 13 12:13:37 2012
※ 引述《rt888888 (雁)》之銘言：
: 小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方法消除肌肉痠痛?
請問正確的食物~是指多喝水嗎?
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◆ From: 61.220.203.86
1F：推 celiachung:水是基本一定要的,飲食就澱粉,蛋白質,蔬果類均衡補充 02/13 12:36
2F：→ celiachung:因為有氧版比較專注於討論有氧,你可以到FITNESS 02/13 12:38
3F：→ celiachung:或是MuscleBeach版多爬文,一定有更多資訊 :) 02/13 12:38
4F：推 kevin751021:我覺得睡眠長短跟品質6成以上 飲食除了三大營養素比例 02/13 23:20
5F：→ kevin751021:要注意之外 青花菜 以及其他具有豐富維生素的蔬菜可以 02/13 23:21
6F：→ kevin751021:幫助肌肉消炎和受損恢復 02/13 23:21
7F：推 sunnyjoy:貼肌內效 03/06 02:50