作者rt888888 (雁)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 大家都是如何消除肌肉酸痛
时间Mon Feb 13 12:13:37 2012
※ 引述《rt888888 (雁)》之铭言：
: 小弟最近开始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪种方法消除肌肉酸痛?
请问正确的食物~是指多喝水吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.203.86
1F：推 celiachung:水是基本一定要的,饮食就淀粉,蛋白质,蔬果类均衡补充 02/13 12:36
2F：→ celiachung:因为有氧版比较专注於讨论有氧,你可以到FITNESS 02/13 12:38
3F：→ celiachung:或是MuscleBeach版多爬文,一定有更多资讯 :) 02/13 12:38
4F：推 kevin751021:我觉得睡眠长短跟品质6成以上 饮食除了三大营养素比例 02/13 23:20
5F：→ kevin751021:要注意之外 青花菜 以及其他具有丰富维生素的蔬菜可以 02/13 23:21
6F：→ kevin751021:帮助肌肉消炎和受损恢复 02/13 23:21
7F：推 sunnyjoy:贴肌内效 03/06 02:50