作者PhenomII (追愛妻追得好累)
看板Aerobics
標題[問題] 仰臥起坐可以減脂嗎？
時間Sat Jan 21 01:29:39 2012
小弟身高181 體重77公斤
其實不算胖 四肢也都很正常比例
穿上衣服身形算很正常
但可能因為長期久坐
導致肚子有點大 一點線條也沒有
最近很想練腹肌 但似乎因為脂肪過多
怎麼練都只有讓肚子變硬 線條卻出不來
想請問仰臥起坐算是有氧嗎
我是不是該先游泳與慢跑減脂 再開始做仰臥起坐
或者只要將仰臥起坐的量加大即可呢？
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◆ From: 182.235.54.2
※ PhenomII:轉錄至看板 MuscleBeach 01/21 01:51
1F：推 diehard333:你可以去Fitness板問問看 01/21 11:07
2F：→ celiachung:仰臥起坐只能算無氧,但也是要做,核心很重要 01/21 11:34
3F：→ YMR0219:仰臥起坐連續30分鐘就是有氧 01/21 23:34
4F：推 chyunyou:搭配鐵馬or其他運動 效果會比較明顯!! 01/24 17:13
5F：推 berryhead:要不要先去了解一下有氧的定義是甚麼呢? 仰臥起坐很難達 01/29 19:48
6F：→ berryhead:到有氧的境界... 01/29 19:48