作者PhenomII (追爱妻追得好累)
看板Aerobics
标题[问题] 仰卧起坐可以减脂吗？
时间Sat Jan 21 01:29:39 2012
小弟身高181 体重77公斤
其实不算胖 四肢也都很正常比例
穿上衣服身形算很正常
但可能因为长期久坐
导致肚子有点大 一点线条也没有
最近很想练腹肌 但似乎因为脂肪过多
怎麽练都只有让肚子变硬 线条却出不来
想请问仰卧起坐算是有氧吗
我是不是该先游泳与慢跑减脂 再开始做仰卧起坐
或者只要将仰卧起坐的量加大即可呢？
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◆ From: 182.235.54.2
※ PhenomII:转录至看板 MuscleBeach 01/21 01:51
1F：推 diehard333:你可以去Fitness板问问看 01/21 11:07
2F：→ celiachung:仰卧起坐只能算无氧,但也是要做,核心很重要 01/21 11:34
3F：→ YMR0219:仰卧起坐连续30分钟就是有氧 01/21 23:34
4F：推 chyunyou:搭配铁马or其他运动 效果会比较明显!! 01/24 17:13
5F：推 berryhead:要不要先去了解一下有氧的定义是甚麽呢? 仰卧起坐很难达 01/29 19:48
6F：→ berryhead:到有氧的境界... 01/29 19:48