作者H991046 (小筠)
看板Aerobics
標題[問題] 請問女生想練腹肌,瘦大腿
時間Mon Jan 9 23:06:45 2012
大家好
我是女生 我想練腹肌~
我知道練腹肌的好方法就是做仰臥起坐
但是我有一些問題
我目前的話 一天做兩組 一組15下
兩組中間會休息
這樣有效果嘛?
做仰臥起坐的適當時機為何呢?
另外我想要瘦大腿的外側
就是大腿和屁股的交接處的外側~
請問跑步可以瘦這邊嘛?
或是有更好的方法呢?
請多指教^^
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