作者H991046 (小筠)
看板Aerobics
标题[问题] 请问女生想练腹肌,瘦大腿
时间Mon Jan 9 23:06:45 2012
大家好
我是女生 我想练腹肌~
我知道练腹肌的好方法就是做仰卧起坐
但是我有一些问题
我目前的话 一天做两组 一组15下
两组中间会休息
这样有效果嘛?
做仰卧起坐的适当时机为何呢?
另外我想要瘦大腿的外侧
就是大腿和屁股的交接处的外侧~
请问跑步可以瘦这边嘛?
或是有更好的方法呢?
请多指教^^
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