作者suomi (Pikku)
看板Aerobics
標題[閒聊] Les Mills課程卡路里消耗
時間Sun Sep 18 15:23:48 2011
置底文章有篇Les Mills課程消耗熱量的實驗數據
我一直以為除了RPM外最累、也最能消耗卡路里的就是ATTACK了.
結果今天為了查詢一首歌到官網爬文
發現Calorie Burn官方平均數據如下: (單位:大卡)
BodyCombat
737
BodyAttack 735
RPM 675
BodyStep 620
BodyVive 550
BodyPump 530
BodyJam 530
BodyBalance 390
嗯..有意思.
不知道這個數據是怎麼得來的.
但我覺得能夠找到自己喜歡的運動並能持之以恆、從中得到無限的樂趣
還是比較重要的.
三天打魚兩天曬網的運動習慣 就算一堂課可以消耗1000大卡也沒什麼意義
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1F：推 l1l1l1l1:奇怪?COMBAT不是5XX卡嗎? 09/18 15:46
2F：推 bbirdy:這期的海報上的確是這個數子。 09/18 15:54
3F：推 navyseal:都他們自己在說，反正說的愈高愈好 09/18 15:59
4F：推 akailin168:官方快樂表嗎?從暖身開始就全部用level3以上的力道打?? 09/18 21:24
5F：推 lambibanez:就算BC可消耗到737，能打到這種強度應該也沒多少吧 09/18 21:32
6F：→ lambibanez:不用到LEVEL3，每個剪刀腳 橫移 交叉腳 下半身跟軀幹 09/18 21:35
7F：→ lambibanez:保持穩定用力到整首結束其實很累的XD 更不用說用身體 09/18 21:36
8F：→ lambibanez:出拳囉 09/18 21:36
9F：推 yayaki:我猜是拿講師或presenter帶心跳錶實際上課的數字 09/19 23:26
10F：推 diehard333:感覺BC再怎麼累，也不可能比BA累阿....鼓勵大家上BC嗎 09/20 14:33
11F：推 vehicle:我也覺得attack還是比較累一點.... 09/20 14:51
12F：→ suomi:是啊!我也真的覺得BA/BS比較累.這季的BA有點變態.. 09/20 17:31
13F：→ diehard333:沒錯，最近上BA的人數很明顯的變少了...太操了啦！ 09/20 18:54
14F：→ elvis533:BC比BA更燃脂???我不信....還有BS到哪裡去了.... 09/20 21:54
15F：→ suomi:補上BS了. 620..它還是輸BC. 雖然我自己的狀況不是這樣. 09/20 22:45
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.194.146 (09/20 22:45)
16F：推 lambibanez:BA用看的就很累XD~可惜伊士邦沒有開課 09/20 23:05
17F：推 sallyhw:ba超累的@@ 09/21 08:29
18F：→ suomi:BA這季第4首歌的動作已經簡單到只剩往前往後,接下就不斷的 09/21 16:18
19F：→ suomi:lunge和squat到死. 到最後都只想問:是要結束了沒?! 09/21 16:19
20F：推 akailin168:看的好想上BA被操一下喔 可惜伊士邦沒有 殘念:) 09/21 23:33