作者suomi (Pikku)
看板Aerobics
标题[闲聊] Les Mills课程卡路里消耗
时间Sun Sep 18 15:23:48 2011
置底文章有篇Les Mills课程消耗热量的实验数据
我一直以为除了RPM外最累、也最能消耗卡路里的就是ATTACK了.
结果今天为了查询一首歌到官网爬文
发现Calorie Burn官方平均数据如下: (单位:大卡)
BodyCombat
737
BodyAttack 735
RPM 675
BodyStep 620
BodyVive 550
BodyPump 530
BodyJam 530
BodyBalance 390
嗯..有意思.
不知道这个数据是怎麽得来的.
但我觉得能够找到自己喜欢的运动并能持之以恒、从中得到无限的乐趣
还是比较重要的.
三天打鱼两天晒网的运动习惯 就算一堂课可以消耗1000大卡也没什麽意义
--
1F：推 l1l1l1l1:奇怪?COMBAT不是5XX卡吗? 09/18 15:46
2F：推 bbirdy:这期的海报上的确是这个数子。 09/18 15:54
3F：推 navyseal:都他们自己在说，反正说的愈高愈好 09/18 15:59
4F：推 akailin168:官方快乐表吗?从暖身开始就全部用level3以上的力道打?? 09/18 21:24
5F：推 lambibanez:就算BC可消耗到737，能打到这种强度应该也没多少吧 09/18 21:32
6F：→ lambibanez:不用到LEVEL3，每个剪刀脚 横移 交叉脚 下半身跟躯干 09/18 21:35
7F：→ lambibanez:保持稳定用力到整首结束其实很累的XD 更不用说用身体 09/18 21:36
8F：→ lambibanez:出拳罗 09/18 21:36
9F：推 yayaki:我猜是拿讲师或presenter带心跳表实际上课的数字 09/19 23:26
10F：推 diehard333:感觉BC再怎麽累，也不可能比BA累阿....鼓励大家上BC吗 09/20 14:33
11F：推 vehicle:我也觉得attack还是比较累一点.... 09/20 14:51
12F：→ suomi:是啊!我也真的觉得BA/BS比较累.这季的BA有点变态.. 09/20 17:31
13F：→ diehard333:没错，最近上BA的人数很明显的变少了...太操了啦！ 09/20 18:54
14F：→ elvis533:BC比BA更燃脂???我不信....还有BS到哪里去了.... 09/20 21:54
15F：→ suomi:补上BS了. 620..它还是输BC. 虽然我自己的状况不是这样. 09/20 22:45
※ 编辑: suomi 来自: 62.142.194.146 (09/20 22:45)
16F：推 lambibanez:BA用看的就很累XD~可惜伊士邦没有开课 09/20 23:05
17F：推 sallyhw:ba超累的@@ 09/21 08:29
18F：→ suomi:BA这季第4首歌的动作已经简单到只剩往前往後,接下就不断的 09/21 16:18
19F：→ suomi:lunge和squat到死. 到最後都只想问:是要结束了没?! 09/21 16:19
20F：推 akailin168:看的好想上BA被操一下喔 可惜伊士邦没有 残念:) 09/21 23:33