作者opopp (瘋狂)
看板Aerobics
標題[問題] 請問有人上過統領週六早上的body attack嗎?
時間Wed Jun 15 13:30:26 2011
剛剛上網看課表
發現統領竟然有新的body attack課程
而且剛好是我習慣去的週六早上
請問有沒有版友上過這堂課的呢??
老師是Evan
已有爬文有人說膝蓋會酸有人說很容易上手
不過共通點似乎就是很累
因為我週六本來就會上body combat + body pump
如果一次上三堂
會不會走不出教室?? ^^"
還請大家指點啦 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.22.237
1F：推 vehicle:body attack動作簡單但強度非常高，燃燒的總熱量高居LM各 06/15 13:43
2F：→ vehicle:項目之冠，請三思，不過膝蓋是還好，動作正確的話問題不大 06/15 13:44
3F：推 vehicle:attack+combat上完應該就差不多軟掉了，要再上BP有點拼 06/15 13:48
4F：推 lambibanez:膝蓋會痠不是肌力不足就是姿勢有問題啦XD 06/15 22:20
5F：→ lambibanez:如果你上BC膝蓋就會酸那還是考量一下，受傷就不好玩了 06/15 22:21
6F：推 Inkychen:剛剛才上完Evan的attack發表回來 這一套真的操的猛 = =" 06/15 23:08
7F：→ Inkychen:這一堂就是威力加強版的體操 上完會全身虛脫 也會很爽~ 06/15 23:09
8F：→ Inkychen:但我曾經連續上BC+PB+BA三堂 上玩癱軟在教室裡面 ~ 06/15 23:10
9F：→ Inkychen:推一下Evan的attack 他在台中經營很久 特地上台北開課~ 06/15 23:12
10F：推 vehicle:台北現在attack的老師太少...好像只有Jeffery? WG有意推廣 06/15 23:16
11F：→ vehicle:BA的話應該要趕快送老師去受訓，不過敢訓BA的老師要很有勇 06/15 23:18
12F：→ vehicle:氣，實在太操勞了.... 06/15 23:18
13F：推 Inkychen:台中倒是不少attack老師 Nikki Van Una Evan Jimmy~ 06/15 23:20
14F：→ Inkychen:中部跟北部風氣差好多 中部還有很多堂Body step可以上~ 06/15 23:21
15F：→ diehard333:感覺北部都喜歡上花式階梯，對基本的BodyStep不感興趣 06/15 23:48
16F：→ diehard333:上完Attack，大概要休息1、2小時才能繼續上別的課吧 06/15 23:49
17F：→ diehard333:另外，不是不送老師去訓Attack，是沒什麼老師想去訓 06/15 23:51
18F：→ diehard333:看看每次季訓的人數就知道...BC BP超多 BA沒幾人 06/15 23:51
19F：→ diehard333:如果動作做確實了，Attack可抵Combat+Pump 06/15 23:54
20F：推 MidnightWind:來嘛～來嘛～很歡樂喔XDD 06/15 23:54
21F：→ MidnightWind:我已經連續兩個禮拜BA+BC了… 06/15 23:55
22F：推 alexandrayeh:Evan老師帶得很好 BA超讚的啊~動作確實的話不傷膝蓋 06/16 00:34
23F：推 suomi:一堆女生愛減肥 卻嫌attack太累 很奇怪.. 06/16 17:19
24F：推 lambibanez:哈BA看影片就...感覺比Hi low還要猛很多~其實低強度有 06/18 23:22
25F：→ lambibanez:氧似乎較高強度有氧更容易達到減脂效果的樣子? 06/18 23:23
26F：→ lambibanez:所以要減肥BA或許真的不是最佳選擇吧!? 06/18 23:24
27F：推 McQuail:樓上的理論依據是.....? 06/18 23:27
28F：推 lambibanez:真的忘了在哪看到所以用問號!好像跟燃燒身體醣類 脂肪 06/18 23:32
29F：→ lambibanez:的先後順序有關~似乎高強度有氧人體會來不及燃燒脂肪? 06/18 23:32
30F：→ lambibanez:那樓上是認為如何呢? 06/18 23:33
31F：推 McQuail:Fitness板 #1Bzh7OGr [知識] HIIT 高強度間歇訓練 06/18 23:38
32F：→ McQuail:HIIT的燃脂效率更好 06/18 23:39
33F：推 lambibanez:被打臉了= =所以高強度有氧間歇訓練比低有氧效果較佳 06/18 23:58
34F：→ lambibanez:應該是沒有問題(記得GQ Janet那個月份也有提到) 但高有 06/18 23:59
35F：→ lambibanez:氧就是最佳的減脂活動囉!?(因為是有氧，所以一定是間歇 06/18 23:59
36F：→ lambibanez:訓練，否則就是無氧) 這樣對嗎~ 06/19 00:00
37F：推 pridehuang:BodyAttack超讚的~~不過我是在高雄上的~~@@" 06/21 06:28
38F：→ diehard333:樓上也是高雄的會員嗎 (握手) 06/21 10:36
39F：→ pridehuang:我是全省點的會員..只是比較常在高雄上課.. 06/21 12:23
40F：→ do084:高雄(握手) 06/21 13:23
41F：→ do084:話說高雄只有三間有在教...相遇機率不小 06/21 13:23
42F：推 do084: 四 06/21 13:33
43F：→ diehard333:樓上是哪間的會員呢? 我在夢時代... 06/21 14:43
44F：推 do084:我也會去夢時代上Attack哦^^ 三多 06/21 23:18
45F：→ pridehuang:我幾乎都在三多....偶爾去夢時代插插花~~:P 06/22 00:46
46F：推 do084:家慶君真好認... 06/22 06:26
47F：推 diehard333:哇嗚 原來三多的會員還真不少~ 明晚ATTACK見！ 06/22 10:23