作者opopp (疯狂)
看板Aerobics
标题[问题] 请问有人上过统领周六早上的body attack吗?
时间Wed Jun 15 13:30:26 2011
刚刚上网看课表
发现统领竟然有新的body attack课程
而且刚好是我习惯去的周六早上
请问有没有版友上过这堂课的呢??
老师是Evan
已有爬文有人说膝盖会酸有人说很容易上手
不过共通点似乎就是很累
因为我周六本来就会上body combat + body pump
如果一次上三堂
会不会走不出教室?? ^^"
还请大家指点啦 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.22.237
1F：推 vehicle:body attack动作简单但强度非常高，燃烧的总热量高居LM各 06/15 13:43
2F：→ vehicle:项目之冠，请三思，不过膝盖是还好，动作正确的话问题不大 06/15 13:44
3F：推 vehicle:attack+combat上完应该就差不多软掉了，要再上BP有点拼 06/15 13:48
4F：推 lambibanez:膝盖会酸不是肌力不足就是姿势有问题啦XD 06/15 22:20
5F：→ lambibanez:如果你上BC膝盖就会酸那还是考量一下，受伤就不好玩了 06/15 22:21
6F：推 Inkychen:刚刚才上完Evan的attack发表回来 这一套真的操的猛 = =" 06/15 23:08
7F：→ Inkychen:这一堂就是威力加强版的体操 上完会全身虚脱 也会很爽~ 06/15 23:09
8F：→ Inkychen:但我曾经连续上BC+PB+BA三堂 上玩瘫软在教室里面 ~ 06/15 23:10
9F：→ Inkychen:推一下Evan的attack 他在台中经营很久 特地上台北开课~ 06/15 23:12
10F：推 vehicle:台北现在attack的老师太少...好像只有Jeffery? WG有意推广 06/15 23:16
11F：→ vehicle:BA的话应该要赶快送老师去受训，不过敢训BA的老师要很有勇 06/15 23:18
12F：→ vehicle:气，实在太操劳了.... 06/15 23:18
13F：推 Inkychen:台中倒是不少attack老师 Nikki Van Una Evan Jimmy~ 06/15 23:20
14F：→ Inkychen:中部跟北部风气差好多 中部还有很多堂Body step可以上~ 06/15 23:21
15F：→ diehard333:感觉北部都喜欢上花式阶梯，对基本的BodyStep不感兴趣 06/15 23:48
16F：→ diehard333:上完Attack，大概要休息1、2小时才能继续上别的课吧 06/15 23:49
17F：→ diehard333:另外，不是不送老师去训Attack，是没什麽老师想去训 06/15 23:51
18F：→ diehard333:看看每次季训的人数就知道...BC BP超多 BA没几人 06/15 23:51
19F：→ diehard333:如果动作做确实了，Attack可抵Combat+Pump 06/15 23:54
20F：推 MidnightWind:来嘛～来嘛～很欢乐喔XDD 06/15 23:54
21F：→ MidnightWind:我已经连续两个礼拜BA+BC了… 06/15 23:55
22F：推 alexandrayeh:Evan老师带得很好 BA超赞的啊~动作确实的话不伤膝盖 06/16 00:34
23F：推 suomi:一堆女生爱减肥 却嫌attack太累 很奇怪.. 06/16 17:19
24F：推 lambibanez:哈BA看影片就...感觉比Hi low还要猛很多~其实低强度有 06/18 23:22
25F：→ lambibanez:氧似乎较高强度有氧更容易达到减脂效果的样子? 06/18 23:23
26F：→ lambibanez:所以要减肥BA或许真的不是最佳选择吧!? 06/18 23:24
27F：推 McQuail:楼上的理论依据是.....? 06/18 23:27
28F：推 lambibanez:真的忘了在哪看到所以用问号!好像跟燃烧身体醣类 脂肪 06/18 23:32
29F：→ lambibanez:的先後顺序有关~似乎高强度有氧人体会来不及燃烧脂肪? 06/18 23:32
30F：→ lambibanez:那楼上是认为如何呢? 06/18 23:33
31F：推 McQuail:Fitness板 #1Bzh7OGr [知识] HIIT 高强度间歇训练 06/18 23:38
32F：→ McQuail:HIIT的燃脂效率更好 06/18 23:39
33F：推 lambibanez:被打脸了= =所以高强度有氧间歇训练比低有氧效果较佳 06/18 23:58
34F：→ lambibanez:应该是没有问题(记得GQ Janet那个月份也有提到) 但高有 06/18 23:59
35F：→ lambibanez:氧就是最佳的减脂活动罗!?(因为是有氧，所以一定是间歇 06/18 23:59
36F：→ lambibanez:训练，否则就是无氧) 这样对吗~ 06/19 00:00
37F：推 pridehuang:BodyAttack超赞的~~不过我是在高雄上的~~@@" 06/21 06:28
38F：→ diehard333:楼上也是高雄的会员吗 (握手) 06/21 10:36
39F：→ pridehuang:我是全省点的会员..只是比较常在高雄上课.. 06/21 12:23
40F：→ do084:高雄(握手) 06/21 13:23
41F：→ do084:话说高雄只有三间有在教...相遇机率不小 06/21 13:23
42F：推 do084: 四 06/21 13:33
43F：→ diehard333:楼上是哪间的会员呢? 我在梦时代... 06/21 14:43
44F：推 do084:我也会去梦时代上Attack哦^^ 三多 06/21 23:18
45F：→ pridehuang:我几乎都在三多....偶尔去梦时代插插花~~:P 06/22 00:46
46F：推 do084:家庆君真好认... 06/22 06:26
47F：推 diehard333:哇呜 原来三多的会员还真不少~ 明晚ATTACK见！ 06/22 10:23