作者niTaiSa (你太殺!!)
看板Aerobics
標題[心得] Body Balance 52 很新奇
時間Thu Mar 3 22:11:05 2011
http://nzglen.wordpress.com/2011/02/02/2011-1-les-mills-tracklists/
1.Tai Chi Warmup: Airplanes (B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore)
2.Sun Salutations: Daylight (Delerium)
3.Standing Strength: Give Love (Giving2living Mix – MC Yogi)
4.Balance: If I Could Turn Back The Hands Of Time (R. Kelly)
5.Hip Openers: Set The Fire To The Third Bar (Southern Light)
6.Core – Abdominals: Love Generation (DJ Reflex)
7.Core – Back: Crossfire (Mike Stone)
8.Twists: This Ain’t A Love Song (Scouting For Girls)
9.Forward Bends – Hamstrings: Stop Crying Your Heart Out (Leona Lewis)
10.Relaxation: Eternal OM (Warm Breath)
11.Meditation: Lux Mundi (Sunrise After a Long Night – David Keenum)
這次的BB好多新奇的動作，光是第一手暖身的部分就很令人耳目一新
而且很意外地(?)是用到肩膀與背部的肌肉
平衡的部分，單手單腳著地、另一腳向後抬高的動作也很有趣
最特別的是腹部的訓練，竟然是捲曲站立的動作，歌曲也非常歡樂!!
但是九分鐘做完應該都笑不出來了吧 orz
據說這次的BC 47的腹肌訓練也很操勞?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.150.52
2F：推 TsubasaImai:第六首超想死的>_< 03/03 22:23
3F：→ TsubasaImai:BC 47不知道為什麼感覺很不順 03/03 22:24
4F：推 lambibanez:BC47應該是很好摸魚吧XD 03/03 22:36
5F：推 gorlysaga:BC47收操時是很操腹肌沒錯 其他的就讓我好懷念46的好 03/03 23:20
6F：→ gorlysaga:呃我說錯了不是收操 反正就是後來用墊子的時候 03/03 23:23
7F：推 vehicle:BC46的動作其實還是只花了三天急就章編出來的... 03/03 23:45
8F：推 vehicle:還有Les Mills最近要推出一套30分鐘的核心訓練課程CX30， 03/04 01:48
9F：→ vehicle:不知道這次腹部搞得這麼操勞是不是跟CX30有關XD 03/04 01:49
11F：→ vehicle:蠻想上的XD 03/04 01:59
12F：推 sallyhw:台灣現在這種環境，不可能導入cx吧 >< 03/04 08:34
13F：→ sallyhw:可是我也蠻想上的 ... 03/04 08:36
14F：推 grace777:覺得這一次BC47的動作有用心編排過 幾乎每首的動作都喜歡 03/04 15:53
15F：→ ljdx86:這次不知道BP會不會上到吐血!! 03/04 15:56
16F：→ niTaiSa:對BC的心得怎麼這麼分歧 XD 明天去上上看好了 03/05 14:15
17F：→ niTaiSa:不過這篇明明是在講BB.... orz 03/05 14:16
18F：推 ching82:我好喜歡BB的第六首>"< 第三首也不錯~都很輕快^_^ 03/06 23:27
19F：推 sallyfun:我一開始就腳快抽筋 03/07 21:10