作者niTaiSa (你太杀!!)
看板Aerobics
标题[心得] Body Balance 52 很新奇
时间Thu Mar 3 22:11:05 2011
http://nzglen.wordpress.com/2011/02/02/2011-1-les-mills-tracklists/
1.Tai Chi Warmup: Airplanes (B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore)
2.Sun Salutations: Daylight (Delerium)
3.Standing Strength: Give Love (Giving2living Mix – MC Yogi)
4.Balance: If I Could Turn Back The Hands Of Time (R. Kelly)
5.Hip Openers: Set The Fire To The Third Bar (Southern Light)
6.Core – Abdominals: Love Generation (DJ Reflex)
7.Core – Back: Crossfire (Mike Stone)
8.Twists: This Ain’t A Love Song (Scouting For Girls)
9.Forward Bends – Hamstrings: Stop Crying Your Heart Out (Leona Lewis)
10.Relaxation: Eternal OM (Warm Breath)
11.Meditation: Lux Mundi (Sunrise After a Long Night – David Keenum)
这次的BB好多新奇的动作，光是第一手暖身的部分就很令人耳目一新
而且很意外地(?)是用到肩膀与背部的肌肉
平衡的部分，单手单脚着地、另一脚向後抬高的动作也很有趣
最特别的是腹部的训练，竟然是卷曲站立的动作，歌曲也非常欢乐!!
但是九分钟做完应该都笑不出来了吧 orz
据说这次的BC 47的腹肌训练也很操劳?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.150.52
2F：推 TsubasaImai:第六首超想死的>_< 03/03 22:23
3F：→ TsubasaImai:BC 47不知道为什麽感觉很不顺 03/03 22:24
4F：推 lambibanez:BC47应该是很好摸鱼吧XD 03/03 22:36
5F：推 gorlysaga:BC47收操时是很操腹肌没错 其他的就让我好怀念46的好 03/03 23:20
6F：→ gorlysaga:呃我说错了不是收操 反正就是後来用垫子的时候 03/03 23:23
7F：推 vehicle:BC46的动作其实还是只花了三天急就章编出来的... 03/03 23:45
8F：推 vehicle:还有Les Mills最近要推出一套30分钟的核心训练课程CX30， 03/04 01:48
9F：→ vehicle:不知道这次腹部搞得这麽操劳是不是跟CX30有关XD 03/04 01:49
11F：→ vehicle:蛮想上的XD 03/04 01:59
12F：推 sallyhw:台湾现在这种环境，不可能导入cx吧 >< 03/04 08:34
13F：→ sallyhw:可是我也蛮想上的 ... 03/04 08:36
14F：推 grace777:觉得这一次BC47的动作有用心编排过 几乎每首的动作都喜欢 03/04 15:53
15F：→ ljdx86:这次不知道BP会不会上到吐血!! 03/04 15:56
16F：→ niTaiSa:对BC的心得怎麽这麽分歧 XD 明天去上上看好了 03/05 14:15
17F：→ niTaiSa:不过这篇明明是在讲BB.... orz 03/05 14:16
18F：推 ching82:我好喜欢BB的第六首>"< 第三首也不错~都很轻快^_^ 03/06 23:27
19F：推 sallyfun:我一开始就脚快抽筋 03/07 21:10