作者str6301 (好好減肥)
看板Aerobics
標題[討論] 上完attack的心得
時間Wed Sep 29 20:18:11 2010
我上過的Lesmills課程部份就只有attack沒上過
但聽說過attac很傷膝蓋的樣子
於是抱著期待的心情去試上一下
動作其實都蠻簡單的 初學者也可以很快跟上老師的Tempo
而且課堂老師會與學生們有很多的互動很好玩
但是 問題來了...
激烈的跳躍(開合跳那些)讓我的頭腦好暈眩呀= ="
整堂課除了暖身和肌力訓練之外印象中好像都是跑跑跳跳的
加上上次上BS的時候太自以為加兩層會比較飆汗
雖然很飆汗..但之後膝蓋就有點受損 稍微有點酸痛
休息3.4天之後還是沒有很好 之後的踏板就回復到原本的一層了
但上完attack很開心 很飆汗 整個就是很好宣洩精力的課程~
但重點是膝蓋呀...還是乖乖上其他的課跟飛輪就好了XDD!!
不知道大家上完attack的感想是什麼~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.8.150
1F：推 alexandrayeh:我在台南也上過BA 非常喜歡 尤其是第81套 09/30 15:37
2F：→ alexandrayeh:81跟之前的有些突破 動作變化活潑比較花俏 很好玩 09/30 15:38
3F：→ alexandrayeh:我超喜歡BA 可惜北部上不到 BS也只剩兩家健身房有 09/30 15:38
4F：→ alexandrayeh:我都要落淚了 我不想一直打combat 09/30 15:38
5F：→ alexandrayeh:其實BA不傷膝蓋阿 我覺得還好 超有趣的拉 09/30 15:39
6F：推 vehicle:哈 你就祈禱世界併購加州之後BS BA大復活，畢竟這兩套世界 09/30 15:50
7F：→ vehicle:都有買授權 09/30 15:50
8F：推 wu41289:新的有gaga 給個讚 10/01 17:03
9F：→ wu41289:歌混得也很有那種HIGHT!! 10/01 17:05
10F：推 suomi:81套的歌曲與動作是我自己接觸BA以來最喜歡的一套 10/02 16:14
11F：→ suomi:但好像不是最累的一套.我覺得用對方式其實不傷膝蓋 10/02 16:16
12F：→ suomi:也許文化不同,台灣人似乎比較喜歡娛樂性高的. 10/02 16:19
13F：→ suomi:BA和BS這兩種les mills裡比較累的,感覺上..喜歡的人比較少. 10/02 16:21
14F：→ suomi:我這裡健身房的其中一位教練比較不受歡迎,原因是.. 10/02 16:24
15F：→ suomi:他帶BS的時候,喜歡把強度高的歌曲抽換成比較低強度的. 10/02 16:24
16F：→ suomi:然後有時候中間會讓大家休息,所以很多人不喜歡他. 10/02 16:25
17F：→ suomi:因為學員覺得就是想來這裡用力操自己的體能..文化真的差很大 10/02 16:26
18F：→ str6301:是耶 每個會員喜歡的老師喜歡的教方式都不一樣 從上課人數 10/02 21:10
19F：→ str6301:就可以看的出來 我是都OK啦 只要有運動到效果就好了~~ 10/02 21:10
20F：推 iamsophie:我就喜歡BS耶～運動量很夠 10/02 22:41