作者str6301 (好好减肥)
看板Aerobics
标题[讨论] 上完attack的心得
时间Wed Sep 29 20:18:11 2010
我上过的Lesmills课程部份就只有attack没上过
但听说过attac很伤膝盖的样子
於是抱着期待的心情去试上一下
动作其实都蛮简单的 初学者也可以很快跟上老师的Tempo
而且课堂老师会与学生们有很多的互动很好玩
但是 问题来了...
激烈的跳跃(开合跳那些)让我的头脑好晕眩呀= ="
整堂课除了暖身和肌力训练之外印象中好像都是跑跑跳跳的
加上上次上BS的时候太自以为加两层会比较飙汗
虽然很飙汗..但之後膝盖就有点受损 稍微有点酸痛
休息3.4天之後还是没有很好 之後的踏板就回复到原本的一层了
但上完attack很开心 很飙汗 整个就是很好宣泄精力的课程~
但重点是膝盖呀...还是乖乖上其他的课跟飞轮就好了XDD!!
不知道大家上完attack的感想是什麽~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.8.150
1F：推 alexandrayeh:我在台南也上过BA 非常喜欢 尤其是第81套 09/30 15:37
2F：→ alexandrayeh:81跟之前的有些突破 动作变化活泼比较花俏 很好玩 09/30 15:38
3F：→ alexandrayeh:我超喜欢BA 可惜北部上不到 BS也只剩两家健身房有 09/30 15:38
4F：→ alexandrayeh:我都要落泪了 我不想一直打combat 09/30 15:38
5F：→ alexandrayeh:其实BA不伤膝盖阿 我觉得还好 超有趣的拉 09/30 15:39
6F：推 vehicle:哈 你就祈祷世界并购加州之後BS BA大复活，毕竟这两套世界 09/30 15:50
7F：→ vehicle:都有买授权 09/30 15:50
8F：推 wu41289:新的有gaga 给个赞 10/01 17:03
9F：→ wu41289:歌混得也很有那种HIGHT!! 10/01 17:05
10F：推 suomi:81套的歌曲与动作是我自己接触BA以来最喜欢的一套 10/02 16:14
11F：→ suomi:但好像不是最累的一套.我觉得用对方式其实不伤膝盖 10/02 16:16
12F：→ suomi:也许文化不同,台湾人似乎比较喜欢娱乐性高的. 10/02 16:19
13F：→ suomi:BA和BS这两种les mills里比较累的,感觉上..喜欢的人比较少. 10/02 16:21
14F：→ suomi:我这里健身房的其中一位教练比较不受欢迎,原因是.. 10/02 16:24
15F：→ suomi:他带BS的时候,喜欢把强度高的歌曲抽换成比较低强度的. 10/02 16:24
16F：→ suomi:然後有时候中间会让大家休息,所以很多人不喜欢他. 10/02 16:25
17F：→ suomi:因为学员觉得就是想来这里用力操自己的体能..文化真的差很大 10/02 16:26
18F：→ str6301:是耶 每个会员喜欢的老师喜欢的教方式都不一样 从上课人数 10/02 21:10
19F：→ str6301:就可以看的出来 我是都OK啦 只要有运动到效果就好了~~ 10/02 21:10
20F：推 iamsophie:我就喜欢BS耶～运动量很够 10/02 22:41