作者str6301 (好好減肥)
看板Aerobics
標題[問題] 請教BC的動作 + 揪人一起上Spinning
時間Sun Aug 29 21:27:02 2010
雖然說3月就開始運動
但都有接觸的LesMills的課程
現在有在固定上的就是step jam跟combat
對於BC而言我是個新手
雖然聽的懂台上的老師講的動作
但實際做出來的跟教室裏面幾位老手的動作感覺有點不大一樣
是有綁手套的差別嗎?還是身材胖瘦也有差?
一開始是基本的直拳 打出去的時候是手心要往下收回來的時候在下巴嗎?
我嘗試過很多種打法 但是身體肩膀的擺動都不怎麼自然
看很多老手們打的時候 身體都很有規律標準的晃動
這樣子是要先穩定肚子的核心嗎?
再來像連續作uppercut的時候
打太快的話 我就會變成很像在打對方的肚子 手交叉平行的打而不是往上
但我有記得身體扭轉腳尖有跟著身體轉動
Speed Ball的時候手雖然轉很快 但腳的動作就怪怪的
就變成兩隻腳同時左邊或同時右邊這樣轉(用腳尖出力)
請問經驗比較多的老手們上課都會帶綁手的手套嗎?
不好意思新手問題這麼多 因為我在上BC的時候實在覺得我姿勢很醜不到位...
還有Bodyjam真的是動作越大越好嗎?因為我在跳的時候真正很Enjoy的人沒有幾個
動作太誇張不會被人家嫌跳很油嗎還是怎樣??
我現在88公斤178公分雖然有瘦但體態還是有點臃腫 實在有點不太敢放開跳BJ..
雖然心裡很激動整個想跟老師一起放聲大喊大跳XDD 但大家都蠻冷靜的...
有版友在屏東的體適堡BodyHouse健身嗎?
每次都自己騎Spinning有點無聊 有人要一起上課的嗎?
我是都上Emma跟Jacky的 Emma的課是蠻操的...@@!
我都會早上8點就打電話預約位子 如果要上的話可以幫你預約
但業務跟我說好像是一次只能一個會員最多預約兩個位子
最後感謝大家看完我冗長的文章 還請大家多多指教喔^^!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.11.212
1F：推 eviaa:最近我也有再研究uppercut的姿勢說 至於你說的直拳律動 08/29 23:02
2F：→ eviaa:我問過教練 教練的說法是律動是要靠練習的 08/29 23:03
3F：→ eviaa:我想你的問題或許是出拳的路徑的問題~ 可惜你在南部 08/29 23:04
4F：→ eviaa:upercut我有問教練的部分 我回家有把畫了一下 如果你需要我 08/29 23:05
5F：→ eviaa:可以寄給你 其實我也才打半年的CB而已 懂的也不多 08/29 23:06
6F：推 vehicle:兩隻腳同時左邊或同時右邊是什麼意思? 基本上speedball的 08/30 04:02
7F：→ vehicle:時候在腳的部分有兩個重點:1.身體的正面還是朝前，而不是 08/30 04:03
8F：→ vehicle:整個面向側面。2.腳步前後點，以前不懂事曾因兩腳一起跳被 08/30 04:05
9F：→ vehicle:Gino狠批為袋鼠-_-"。不知道有沒有回答道你的問題? 08/30 04:06
10F：→ str6301:謝謝eviaa大的熱心 我還是找CB的老師問一下好了 08/30 16:58
11F：→ str6301:vehicle大 但我們Speedball有分左右邊耶 腳部前後點我有做 08/30 17:00
12F：→ str6301:到 但重心是右腳的時候 雙腳腳跟就會往右邊靠 重心是左腳 08/30 17:01
13F：→ str6301:雙腳腳跟就會往左邊靠 整體的動作看起來很怪=.= 08/30 17:02
14F：推 vehicle:還是有分左右阿!但還是像combat stance一樣向斜前，而不是 08/30 17:16
15F：推 vehicle:整個身體完全九十度面向左邊或右邊，腳步問題可能要當場看 08/30 17:18
16F：→ vehicle:才有辦法回答你-_-" 08/30 17:18
17F：推 diehard333:剛開始打的話，不要用太多力道，先慢慢修正動作 08/30 17:34
18F：→ diehard333:先以模仿老師的動作為重點，再找到自己的韻律感 08/30 17:35
19F：推 SandraReyes:我想請問str在哪裡或是上哪個老師的BC? 08/30 23:48
20F：→ SandraReyes:或許我知道你在說甚麼.... 08/30 23:48
21F：→ str6301:一定是我解釋的不好XDD 我在屏東體適堡上佳幸老師的BC 08/31 00:45
22F：推 KK0911:uppercut除了律動還要靠肩膀的帶動~站在鏡子前面進步快!! 08/31 01:37
23F：推 SandraReyes:好羨慕唷...我好久沒有上到佳幸的課了... 08/31 22:56
24F：→ SandraReyes:你說的前點後點是指像踏點那樣嗎? 08/31 22:56
25F：→ str6301:是的 是類似踏點那樣 08/31 23:11
26F：推 SandraReyes:是像跳著還是走路的? 08/31 23:38
27F：→ str6301:Speedball是跳著的 還有休息的時候也會前後踏點 08/31 23:52
28F：→ str6301:忘記那個術語叫什麼來著@@?? 08/31 23:53
29F：→ pockment:skip. 09/01 00:11
30F：→ pockment:或是另一種.pluse 09/01 00:12
31F：→ str6301:是skip沒錯 感謝P大~ 09/01 14:39