作者str6301 (好好减肥)
看板Aerobics
标题[问题] 请教BC的动作 + 揪人一起上Spinning
时间Sun Aug 29 21:27:02 2010
虽然说3月就开始运动
但都有接触的LesMills的课程
现在有在固定上的就是step jam跟combat
对於BC而言我是个新手
虽然听的懂台上的老师讲的动作
但实际做出来的跟教室里面几位老手的动作感觉有点不大一样
是有绑手套的差别吗?还是身材胖瘦也有差?
一开始是基本的直拳 打出去的时候是手心要往下收回来的时候在下巴吗?
我尝试过很多种打法 但是身体肩膀的摆动都不怎麽自然
看很多老手们打的时候 身体都很有规律标准的晃动
这样子是要先稳定肚子的核心吗?
再来像连续作uppercut的时候
打太快的话 我就会变成很像在打对方的肚子 手交叉平行的打而不是往上
但我有记得身体扭转脚尖有跟着身体转动
Speed Ball的时候手虽然转很快 但脚的动作就怪怪的
就变成两只脚同时左边或同时右边这样转(用脚尖出力)
请问经验比较多的老手们上课都会带绑手的手套吗?
不好意思新手问题这麽多 因为我在上BC的时候实在觉得我姿势很丑不到位...
还有Bodyjam真的是动作越大越好吗?因为我在跳的时候真正很Enjoy的人没有几个
动作太夸张不会被人家嫌跳很油吗还是怎样??
我现在88公斤178公分虽然有瘦但体态还是有点臃肿 实在有点不太敢放开跳BJ..
虽然心里很激动整个想跟老师一起放声大喊大跳XDD 但大家都蛮冷静的...
有版友在屏东的体适堡BodyHouse健身吗?
每次都自己骑Spinning有点无聊 有人要一起上课的吗?
我是都上Emma跟Jacky的 Emma的课是蛮操的...@@!
我都会早上8点就打电话预约位子 如果要上的话可以帮你预约
但业务跟我说好像是一次只能一个会员最多预约两个位子
最後感谢大家看完我冗长的文章 还请大家多多指教喔^^!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.11.212
1F：推 eviaa:最近我也有再研究uppercut的姿势说 至於你说的直拳律动 08/29 23:02
2F：→ eviaa:我问过教练 教练的说法是律动是要靠练习的 08/29 23:03
3F：→ eviaa:我想你的问题或许是出拳的路径的问题~ 可惜你在南部 08/29 23:04
4F：→ eviaa:upercut我有问教练的部分 我回家有把画了一下 如果你需要我 08/29 23:05
5F：→ eviaa:可以寄给你 其实我也才打半年的CB而已 懂的也不多 08/29 23:06
6F：推 vehicle:两只脚同时左边或同时右边是什麽意思? 基本上speedball的 08/30 04:02
7F：→ vehicle:时候在脚的部分有两个重点:1.身体的正面还是朝前，而不是 08/30 04:03
8F：→ vehicle:整个面向侧面。2.脚步前後点，以前不懂事曾因两脚一起跳被 08/30 04:05
9F：→ vehicle:Gino狠批为袋鼠-_-"。不知道有没有回答道你的问题? 08/30 04:06
10F：→ str6301:谢谢eviaa大的热心 我还是找CB的老师问一下好了 08/30 16:58
11F：→ str6301:vehicle大 但我们Speedball有分左右边耶 脚部前後点我有做 08/30 17:00
12F：→ str6301:到 但重心是右脚的时候 双脚脚跟就会往右边靠 重心是左脚 08/30 17:01
13F：→ str6301:双脚脚跟就会往左边靠 整体的动作看起来很怪=.= 08/30 17:02
14F：推 vehicle:还是有分左右阿!但还是像combat stance一样向斜前，而不是 08/30 17:16
15F：推 vehicle:整个身体完全九十度面向左边或右边，脚步问题可能要当场看 08/30 17:18
16F：→ vehicle:才有办法回答你-_-" 08/30 17:18
17F：推 diehard333:刚开始打的话，不要用太多力道，先慢慢修正动作 08/30 17:34
18F：→ diehard333:先以模仿老师的动作为重点，再找到自己的韵律感 08/30 17:35
19F：推 SandraReyes:我想请问str在哪里或是上哪个老师的BC? 08/30 23:48
20F：→ SandraReyes:或许我知道你在说甚麽.... 08/30 23:48
21F：→ str6301:一定是我解释的不好XDD 我在屏东体适堡上佳幸老师的BC 08/31 00:45
22F：推 KK0911:uppercut除了律动还要靠肩膀的带动~站在镜子前面进步快!! 08/31 01:37
23F：推 SandraReyes:好羡慕唷...我好久没有上到佳幸的课了... 08/31 22:56
24F：→ SandraReyes:你说的前点後点是指像踏点那样吗? 08/31 22:56
25F：→ str6301:是的 是类似踏点那样 08/31 23:11
26F：推 SandraReyes:是像跳着还是走路的? 08/31 23:38
27F：→ str6301:Speedball是跳着的 还有休息的时候也会前後踏点 08/31 23:52
28F：→ str6301:忘记那个术语叫什麽来着@@?? 08/31 23:53
29F：→ pockment:skip. 09/01 00:11
30F：→ pockment:或是另一种.pluse 09/01 00:12
31F：→ str6301:是skip没错 感谢P大~ 09/01 14:39