作者cynd (只是剛好)
看板Aerobics
標題[問題]騎飛輪時上半身如何自然律動?
時間Sat Jun 26 18:53:16 2010
大家好
騎飛輪時
總覺得自己上半身的律動和其他人不太一樣
有時律動過大
有時又太緊繃
沒辦法很自然><
問過教練
教練提到核心收緊 (讓髖部柔軟?)
還是沒辦法很精準的體會
請問要怎麼改善呢
謝謝^^
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情必近於癡而始真，才必兼乎趣而始化。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.27.54
1F：→ liinlisa:核心收緊 肩膀手部放鬆 來上pilates吧:D 06/26 19:12
2F：推 amm:練習 06/26 23:17
3F：→ cynd:謝謝 要自己去體會:) 06/26 23:51
4F：推 iamsophie:liin大，要一邊騎一邊HOLD住真的很難啊～ 06/27 00:03
5F：→ iamsophie:再來，那個pilates上多久才能改善肚子沒力的問題啊 06/27 00:04
6F：→ iamsophie:還有，練腹部跟手臂，上pilates有效還是PUMB有效？ 06/27 00:05
7F：推 diehard333:我是上半身放鬆，腹部跟臀部用力 06/27 00:24
8F：→ peinet:放鬆身體跟著搖擺就好 阻力要剛好 太重會緊繃 太輕會亂擺 06/27 00:32
9F：→ liinlisa:練pilates沒說多久能改善 是越上越能感受控制核心的感覺 06/27 09:34
10F：→ liinlisa:抓到感覺後很快就得心應手的 就像瑜珈是要體會的一樣道理 06/27 09:34
11F：→ liinlisa:手臂應該pump吧 腹部我覺得雙管齊下 因為腹部好難練 哈 06/27 09:35