作者cynd (只是刚好)
看板Aerobics
标题[问题]骑飞轮时上半身如何自然律动?
时间Sat Jun 26 18:53:16 2010
大家好
骑飞轮时
总觉得自己上半身的律动和其他人不太一样
有时律动过大
有时又太紧绷
没办法很自然><
问过教练
教练提到核心收紧 (让髋部柔软?)
还是没办法很精准的体会
请问要怎麽改善呢
谢谢^^
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情必近於痴而始真，才必兼乎趣而始化。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.27.54
1F：→ liinlisa:核心收紧 肩膀手部放松 来上pilates吧:D 06/26 19:12
2F：推 amm:练习 06/26 23:17
3F：→ cynd:谢谢 要自己去体会:) 06/26 23:51
4F：推 iamsophie:liin大，要一边骑一边HOLD住真的很难啊～ 06/27 00:03
5F：→ iamsophie:再来，那个pilates上多久才能改善肚子没力的问题啊 06/27 00:04
6F：→ iamsophie:还有，练腹部跟手臂，上pilates有效还是PUMB有效？ 06/27 00:05
7F：推 diehard333:我是上半身放松，腹部跟臀部用力 06/27 00:24
8F：→ peinet:放松身体跟着摇摆就好 阻力要刚好 太重会紧绷 太轻会乱摆 06/27 00:32
9F：→ liinlisa:练pilates没说多久能改善 是越上越能感受控制核心的感觉 06/27 09:34
10F：→ liinlisa:抓到感觉後很快就得心应手的 就像瑜珈是要体会的一样道理 06/27 09:34
11F：→ liinlisa:手臂应该pump吧 腹部我觉得双管齐下 因为腹部好难练 哈 06/27 09:35