作者blackie007 (小黑七號)
看板Aerobics
標題[問題] 初入健身房求1hr簡易健身訓練菜單
時間Mon Jun 14 13:46:45 2010
最近去市民運動中心，本來都是去游泳…
不過最近想去健身室練練，不是想練成肌肉男…
只是看看能不能減去鮪魚肚，當然終極目標是參加
鐵人三項…呵！
剛開始應該是簡單一點吧！
1.熱身10m
2.慢走10m
3.慢跑20m
4.練肚子10m
5.練手臂10m
6.最後慢走看電視10m
這樣…差不多吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.36.83
1F：→ liinlisa:總覺得這樣的運動量有點太歡樂了 06/14 23:30
2F：→ suomi:減鮪魚肚除了有氧還是有氧, 沒有練哪裡瘦哪裡的. 06/15 01:09
3F：→ suomi:建議FITNESS版爬文一下,MuscleBeach也可以,先看置底+爬文 06/15 01:12
4F：→ suomi:不要一下就發文, 原因很可怕不要問.......... 06/15 01:12
5F：→ mrdo:直接進教室跳bodystep或bodycombat比較快啦~哈哈!! 06/17 10:07
6F：→ l1l1l1l1:10m...是10公尺嗎?.... 06/18 02:45
7F：推 pockment:看起來從頭到尾都在熱身.... 06/21 11:55