作者blackie007 (小黑七号)
看板Aerobics
标题[问题] 初入健身房求1hr简易健身训练菜单
时间Mon Jun 14 13:46:45 2010
最近去市民运动中心，本来都是去游泳…
不过最近想去健身室练练，不是想练成肌肉男…
只是看看能不能减去鲔鱼肚，当然终极目标是参加
铁人三项…呵！
刚开始应该是简单一点吧！
1.热身10m
2.慢走10m
3.慢跑20m
4.练肚子10m
5.练手臂10m
6.最後慢走看电视10m
这样…差不多吧？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.36.83
1F：→ liinlisa:总觉得这样的运动量有点太欢乐了 06/14 23:30
2F：→ suomi:减鲔鱼肚除了有氧还是有氧, 没有练哪里瘦哪里的. 06/15 01:09
3F：→ suomi:建议FITNESS版爬文一下,MuscleBeach也可以,先看置底+爬文 06/15 01:12
4F：→ suomi:不要一下就发文, 原因很可怕不要问.......... 06/15 01:12
5F：→ mrdo:直接进教室跳bodystep或bodycombat比较快啦~哈哈!! 06/17 10:07
6F：→ l1l1l1l1:10m...是10公尺吗?.... 06/18 02:45
7F：推 pockment:看起来从头到尾都在热身.... 06/21 11:55