作者tkofattack (龍戰士)
看板Aerobics
標題!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片
時間Sat Jun 12 12:12:12 2010
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1C4Ydzvx ]
作者: tkofattack (龍戰士) 看板: MuscleBeach
標題: !驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片
時間: Fri Jun 11 20:20:11 2010
這個真的太酷炫～太神威了～！！！
一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔
花了10個月的時間
瘦到76公斤
最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人
準備進軍健美界
蛻變過程
奮鬥過程
心路歷程
製作成影片分享在youtube上面
激勵各位
只要心中懷抱夢想
勝利就在前方！！！
https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
再把一些照片補充在相簿裡面
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.132.220
1F：推 reneeviolet:推一個...他的臉好喜感耶 XD 06/11 20:22
2F：推 kasim5479603:那個超大聲的 煞特 是配音的嗎? 06/11 20:27
3F：推 p78533578:這棒呆了。 06/11 20:31
4F：→ tkofattack:大強度訓練...用力時吐氣出聲...一種使力的方式 06/11 20:32
5F：推 mr81lakers:是原PO嗎? 好熱血 推一個 06/11 20:34
6F：推 johnny1276:10個月這樣!! 看了都熱血了!!! 06/11 20:42
7F：推 j7451797:好熱血!!! 06/11 20:43
8F：推 newH2O:10個月這樣真是太威啦!! 早睡早起真的很不容易QQ 06/11 20:45
9F：推 gibson72:10個月前是有個中廣肚...可是那尖挺厚實的胸肌是怎回事! 06/11 20:50
10F：推 careera:我要哭了.... 06/11 20:54
11F：推 newH2O:我覺得他10個月前肌肉量應該就不小了 06/11 20:54
12F：推 p78533578:我想請問一下，是受了甚麼傷？ 06/11 20:56
13F：→ tkofattack:強度太強～肩關節脫臼撞擊～關節.周圍韌帶與肌腱皆半毀 06/11 20:59
14F：推 CarlosArroyo:好威猛!!!!!!!! 06/11 21:04
15F：推 p78533578:哇賽！這真的可惜。是不是因為這樣去年沒有你？ 06/11 21:04
16F：推 snowyba:熱血!!! 06/11 21:05
17F：推 kodar7544:這本來就有底了 06/11 21:05
18F：→ tkofattack:去年他還是那個人生一片黑暗的死肥仔... 06/11 21:06
19F：推 snowyba:所以這是原PO嗎?? 06/11 21:09
20F：推 ShinSioku:XD 06/11 21:13
21F：推 newH2O:不過換算起來10個月也多了10公斤的骨骼肌 威哥 06/11 21:14
22F：→ tkofattack:哈......讓各位見笑了...本人害羞請別人幫發文的 06/11 21:18
23F：推 benzs520:超猛!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/11 21:20
24F：推 TaipeiLeo:厲害! 06/11 21:27
25F：推 HWLIU:很佩服 但不得不說 十個月前的照片就看得出很壯了 06/11 21:34
26F：→ tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟現在差很多啦... 06/11 21:38
27F：推 waymayday:神X X克 XXXD 06/11 21:40
28F：推 kkcity59:大肥仔？其實原本只是有肚子，也算壯漢吧 06/11 21:41
29F：→ kkcity59:所以十個月才能有這樣的成績 06/11 21:41
30F：推 jaysuzuki:真的，原本的胸跟手就蠻可觀了... 06/11 21:44
31F：推 zpeople:借我抓一下背～毅力與努力～血淚和酸痛～大大我對你佩服 06/11 21:47
32F：推 Ryuusei:我比較好奇力量上升多少？肌肉重增加多少？ 06/11 21:49
33F：推 barsax:輔大耶 一定要推一下的壓.. 06/11 21:50
34F：推 guilt:好強大啊 06/11 21:55
35F：→ tkofattack:啞鈴胸推舉六下力竭～60磅>>>90磅 06/11 21:56
36F：推 Ryuusei:10個月這樣好強.... 06/11 21:57
37F：→ tkofattack:76公斤時肌肉量跟86時差不多～再到80還爆筋又增了不少 06/11 21:59
38F：推 windrealm:輔大人推一個，之前沒看過這號人物 o o 06/11 22:02
39F：推 Carmelo:威猛 06/11 22:04
40F：推 wadechen:受傷之前有比過賽嗎?? 猛ㄟ 06/11 22:05
41F：→ youngscott:一直shit shit叫 不會影響其他人嗎? 感覺頗不舒服 06/11 22:06
42F：推 sonny77:10個月超威 06/11 22:13
43F：推 Delicious0:影片很威配上有喜感的臉很妙 XD 06/11 22:16
44F：推 joseph103331:不 就算之前很壯還是很威 推一個毅力不凡!!!! 06/11 22:21
45F：→ tkofattack:這次大專盃是處女賽～我看得像生命一樣重要～所以拼！ 06/11 22:22
46F：推 MITCHLIN:熱血 06/11 22:26
47F：推 jaysuzuki:問一下身高是多少? 06/11 22:26
48F：→ jaysuzuki:露餡了...以"我"自稱 06/11 22:27
49F：→ tkofattack:實際身高170～171之間 06/11 22:28
50F：→ tkofattack:發文請別人幫寫發的～之後我就回來了... 06/11 22:34
51F：推 shouldie:太強大了 可以提供一下有氧的方法嘛 謝謝 06/11 22:37
52F：推 asagi777:太強了，請問肚子怎麼快速瘦下來的？ 06/11 22:39
53F：推 john002:那裡快速了.原po明明寫10個月瘦下來.恆心與毅力阿!!! 06/11 22:52
54F：推 voll1:挖.. 06/11 22:54
55F：推 JohnnyWalker:看原Po之前facebook的文章 似乎是早晚有氧各一次 06/11 22:56
56F：→ JohnnyWalker:中午重訓 06/11 22:57
57F：推 nalum219:推 猛 決心+毅力 佩服 Orz 06/11 23:04
58F：→ tkofattack:這裡竟然有熟人阿... 06/11 23:06
59F：推 obeyliang:想請問一下原PO，盆骨兩側的Y字肌群如何訓練比較練的到? 06/11 23:07
60F：推 God24:好想看一下重訓和有氧的菜單 06/11 23:07
61F：推 TDEK:超厲害!!推推推推一個~ 06/11 23:09
62F：推 topractise:十個月前就很猛了.. 06/11 23:09
63F：推 ETEX:推~~~"削特" 06/11 23:10
64F：→ tkofattack:側腹肌嗎？看我影片拿槓片斜版做仰臥起坐時向側邊彎曲 06/11 23:11
65F：→ tkofattack:大強度一週一循環～因為我覺得訓練要強～休息也要強 06/11 23:12
66F：→ tkofattack:前提是大強度～二三頭肌都可以痛四五天～初學者不適用 06/11 23:13
67F：推 hazton:他10個月前看起來就很強了耶@@! 06/11 23:13
68F：→ tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿較弱會另外再多練~腹肌穿插2~3次 06/11 23:17
69F：推 holanme:推十個月前就很強. 現在更猛了... 06/11 23:38
70F：推 ayanokoji:厲害 06/11 23:40
71F：推 daycat:只能推了!!! 06/11 23:40
72F：推 holanme:另外再推一個身段很柔軟的感覺. 挺神奇的... 06/11 23:49
73F：推 YangJimmy:推!!! 好威猛!!! 另外，浩客應該是不會比 06/11 23:50
74F：→ YangJimmy:好像摔車骨折，應該會休息好一陣子 06/11 23:51
75F：推 clifton12399:在輔大健身房常看到他，超威猛，只要他在大家都死盯 06/11 23:58
76F：→ clifton12399:著看他表演，很想問他怎麼練的 但都不好意思 哈哈 06/11 23:59
77F：推 hater4life:我之前剛練是個史密斯握推只能+10公斤的小廢物y 06/12 00:01
78F：推 tyson6:推!請教重訓菜單 06/12 00:02
79F：→ hater4life:練了5個月 可以+到80 就是心理一直想我太弱我太弱 06/12 00:02
80F：→ hater4life:只是原PO的狂操猛練毅力不是我能想像的 我都懶的有氧.. 06/12 00:03
81F：→ ZeroSea:健美最難之路就是按表操課不偷懶~ 任何目標都一樣 06/12 00:12
82F：推 COCOSEL:推~~~~~~~~~~~~(她?XDD) 06/12 00:23
83F：推 poop101:太熱血了!!! 06/12 00:25
84F：推 roaddogss200:跪求訓練課表和飲食菜單....給你跪 給你跪 06/12 00:50
85F：推 whitestripe:原本底子就很好了 可是十個月變這樣還是很厲害 06/12 00:55
86F：推 toughdick:推毅力 好強大的意志阿 06/12 00:57
87F：推 YangJimmy:借用當版標 06/12 01:17
88F：推 shamanking99:不推對不起自己阿~~ 06/12 01:19
89F：推 reizarc:推 只要心中懷抱夢想 再苦也是甘之如飴 good job 06/12 01:53
90F：推 brianfish17:跪求課表跟菜單+1 06/12 02:01
91F：推 AaronPA: 推 06/12 02:42
92F：推 cnnhk:值得推!!! 06/12 03:05
93F：推 SkyDancer:當然要推！自信加毅力加理想，就是男人的熱血啦～道標! 06/12 03:23
94F：推 dagun0513:娘子~快來看超級賽亞人!! 06/12 03:28
95F：推 dakkk:10個月是真的嗎? 06/12 03:34
96F：推 pitspawn:十個月絕對可能 , 問題是是否能做到按表操課 06/12 05:48
97F：推 s032538:真羨慕大學生有足夠的時間上健身房運動Q_Q 上班族 算了吧! 06/12 06:50
98F：→ s032538:上班族能瘦下來就不錯了 還想變身超級賽亞人!? 06/12 06:52
99F：推 DAKOU:太厲害!!! 06/12 08:01
100F：推 iceman5566:真男人 06/12 08:49
101F：推 kuo12742:削特 削特 06/12 09:49
102F：推 auguestfox:筋肉人 06/12 10:04
103F：推 FlyinDeath:其實原本就已經很壯了 只是肚子大而已～ 06/12 10:13
104F：推 jeffreytu:瘦那個肚子實在是太了不起了啦>"< 06/12 10:59
105F：推 SIN9690665:看了都快哭了T T 06/12 11:19
106F：推 tkrover:超猛!! 06/12 11:40
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.130.7 (06/12 11:46)
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◆ From: 124.9.130.7
※ 編輯: tkofattack 來自: 124.9.130.7 (06/12 12:12)
107F：推 maxjoker:輔大重訓室啊@@" 哭哭~ 一樣在那練，效果差真多 06/12 23:37
108F：推 l1l1l1l1:太猛了 06/12 23:40
109F：推 oliveya:真的很強啊！！！ 06/21 12:48
110F：→ meico1025:長的太喜感了；這是原PO自己PO文吧；衝人氣是吧?? 09/08 19:59