作者tkofattack (龙战士)
看板Aerobics
标题!惊异!一个大肥仔变身成超级赛亚人的纪录影片
时间Sat Jun 12 12:12:12 2010
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1C4Ydzvx ]
作者: tkofattack (龙战士) 看板: MuscleBeach
标题: !惊异!一个大肥仔变身成超级赛亚人的纪录影片
时间: Fri Jun 11 20:20:11 2010
这个真的太酷炫～太神威了～！！！
一个本来86公斤体脂肪25％的大肥仔
花了10个月的时间
瘦到76公斤
最後变身成80公斤体脂肪7％的超级赛亚人
准备进军健美界
蜕变过程
奋斗过程
心路历程
制作成影片分享在youtube上面
激励各位
只要心中怀抱梦想
胜利就在前方！！！
https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
再把一些照片补充在相簿里面
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.132.220
1F：推 reneeviolet:推一个...他的脸好喜感耶 XD 06/11 20:22
2F：推 kasim5479603:那个超大声的 煞特 是配音的吗? 06/11 20:27
3F：推 p78533578:这棒呆了。 06/11 20:31
4F：→ tkofattack:大强度训练...用力时吐气出声...一种使力的方式 06/11 20:32
5F：推 mr81lakers:是原PO吗? 好热血 推一个 06/11 20:34
6F：推 johnny1276:10个月这样!! 看了都热血了!!! 06/11 20:42
7F：推 j7451797:好热血!!! 06/11 20:43
8F：推 newH2O:10个月这样真是太威啦!! 早睡早起真的很不容易QQ 06/11 20:45
9F：推 gibson72:10个月前是有个中广肚...可是那尖挺厚实的胸肌是怎回事! 06/11 20:50
10F：推 careera:我要哭了.... 06/11 20:54
11F：推 newH2O:我觉得他10个月前肌肉量应该就不小了 06/11 20:54
12F：推 p78533578:我想请问一下，是受了甚麽伤？ 06/11 20:56
13F：→ tkofattack:强度太强～肩关节脱臼撞击～关节.周围韧带与肌腱皆半毁 06/11 20:59
14F：推 CarlosArroyo:好威猛!!!!!!!! 06/11 21:04
15F：推 p78533578:哇赛！这真的可惜。是不是因为这样去年没有你？ 06/11 21:04
16F：推 snowyba:热血!!! 06/11 21:05
17F：推 kodar7544:这本来就有底了 06/11 21:05
18F：→ tkofattack:去年他还是那个人生一片黑暗的死肥仔... 06/11 21:06
19F：推 snowyba:所以这是原PO吗?? 06/11 21:09
20F：推 ShinSioku:XD 06/11 21:13
21F：推 newH2O:不过换算起来10个月也多了10公斤的骨骼肌 威哥 06/11 21:14
22F：→ tkofattack:哈......让各位见笑了...本人害羞请别人帮发文的 06/11 21:18
23F：推 benzs520:超猛!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/11 21:20
24F：推 TaipeiLeo:厉害! 06/11 21:27
25F：推 HWLIU:很佩服 但不得不说 十个月前的照片就看得出很壮了 06/11 21:34
26F：→ tkofattack:之前都是脂肪...力量也跟现在差很多啦... 06/11 21:38
27F：推 waymayday:神X X克 XXXD 06/11 21:40
28F：推 kkcity59:大肥仔？其实原本只是有肚子，也算壮汉吧 06/11 21:41
29F：→ kkcity59:所以十个月才能有这样的成绩 06/11 21:41
30F：推 jaysuzuki:真的，原本的胸跟手就蛮可观了... 06/11 21:44
31F：推 zpeople:借我抓一下背～毅力与努力～血泪和酸痛～大大我对你佩服 06/11 21:47
32F：推 Ryuusei:我比较好奇力量上升多少？肌肉重增加多少？ 06/11 21:49
33F：推 barsax:辅大耶 一定要推一下的压.. 06/11 21:50
34F：推 guilt:好强大啊 06/11 21:55
35F：→ tkofattack:哑铃胸推举六下力竭～60磅>>>90磅 06/11 21:56
36F：推 Ryuusei:10个月这样好强.... 06/11 21:57
37F：→ tkofattack:76公斤时肌肉量跟86时差不多～再到80还爆筋又增了不少 06/11 21:59
38F：推 windrealm:辅大人推一个，之前没看过这号人物 o o 06/11 22:02
39F：推 Carmelo:威猛 06/11 22:04
40F：推 wadechen:受伤之前有比过赛吗?? 猛ㄟ 06/11 22:05
41F：→ youngscott:一直shit shit叫 不会影响其他人吗? 感觉颇不舒服 06/11 22:06
42F：推 sonny77:10个月超威 06/11 22:13
43F：推 Delicious0:影片很威配上有喜感的脸很妙 XD 06/11 22:16
44F：推 joseph103331:不 就算之前很壮还是很威 推一个毅力不凡!!!! 06/11 22:21
45F：→ tkofattack:这次大专盃是处女赛～我看得像生命一样重要～所以拼！ 06/11 22:22
46F：推 MITCHLIN:热血 06/11 22:26
47F：推 jaysuzuki:问一下身高是多少? 06/11 22:26
48F：→ jaysuzuki:露馅了...以"我"自称 06/11 22:27
49F：→ tkofattack:实际身高170～171之间 06/11 22:28
50F：→ tkofattack:发文请别人帮写发的～之後我就回来了... 06/11 22:34
51F：推 shouldie:太强大了 可以提供一下有氧的方法嘛 谢谢 06/11 22:37
52F：推 asagi777:太强了，请问肚子怎麽快速瘦下来的？ 06/11 22:39
53F：推 john002:那里快速了.原po明明写10个月瘦下来.恒心与毅力阿!!! 06/11 22:52
54F：推 voll1:挖.. 06/11 22:54
55F：推 JohnnyWalker:看原Po之前facebook的文章 似乎是早晚有氧各一次 06/11 22:56
56F：→ JohnnyWalker:中午重训 06/11 22:57
57F：推 nalum219:推 猛 决心+毅力 佩服 Orz 06/11 23:04
58F：→ tkofattack:这里竟然有熟人阿... 06/11 23:06
59F：推 obeyliang:想请问一下原PO，盆骨两侧的Y字肌群如何训练比较练的到? 06/11 23:07
60F：推 God24:好想看一下重训和有氧的菜单 06/11 23:07
61F：推 TDEK:超厉害!!推推推推一个~ 06/11 23:09
62F：推 topractise:十个月前就很猛了.. 06/11 23:09
63F：推 ETEX:推~~~"削特" 06/11 23:10
64F：→ tkofattack:侧腹肌吗？看我影片拿杠片斜版做仰卧起坐时向侧边弯曲 06/11 23:11
65F：→ tkofattack:大强度一周一循环～因为我觉得训练要强～休息也要强 06/11 23:12
66F：→ tkofattack:前提是大强度～二三头肌都可以痛四五天～初学者不适用 06/11 23:13
67F：推 hazton:他10个月前看起来就很强了耶@@! 06/11 23:13
68F：→ tkofattack:背胸肩二三腿~腿跟小腿较弱会另外再多练~腹肌穿插2~3次 06/11 23:17
69F：推 holanme:推十个月前就很强. 现在更猛了... 06/11 23:38
70F：推 ayanokoji:厉害 06/11 23:40
71F：推 daycat:只能推了!!! 06/11 23:40
72F：推 holanme:另外再推一个身段很柔软的感觉. 挺神奇的... 06/11 23:49
73F：推 YangJimmy:推!!! 好威猛!!! 另外，浩客应该是不会比 06/11 23:50
74F：→ YangJimmy:好像摔车骨折，应该会休息好一阵子 06/11 23:51
75F：推 clifton12399:在辅大健身房常看到他，超威猛，只要他在大家都死盯 06/11 23:58
76F：→ clifton12399:着看他表演，很想问他怎麽练的 但都不好意思 哈哈 06/11 23:59
77F：推 hater4life:我之前刚练是个史密斯握推只能+10公斤的小废物y 06/12 00:01
78F：推 tyson6:推!请教重训菜单 06/12 00:02
79F：→ hater4life:练了5个月 可以+到80 就是心理一直想我太弱我太弱 06/12 00:02
80F：→ hater4life:只是原PO的狂操猛练毅力不是我能想像的 我都懒的有氧.. 06/12 00:03
81F：→ ZeroSea:健美最难之路就是按表操课不偷懒~ 任何目标都一样 06/12 00:12
82F：推 COCOSEL:推~~~~~~~~~~~~(她?XDD) 06/12 00:23
83F：推 poop101:太热血了!!! 06/12 00:25
84F：推 roaddogss200:跪求训练课表和饮食菜单....给你跪 给你跪 06/12 00:50
85F：推 whitestripe:原本底子就很好了 可是十个月变这样还是很厉害 06/12 00:55
86F：推 toughdick:推毅力 好强大的意志阿 06/12 00:57
87F：推 YangJimmy:借用当版标 06/12 01:17
88F：推 shamanking99:不推对不起自己阿~~ 06/12 01:19
89F：推 reizarc:推 只要心中怀抱梦想 再苦也是甘之如饴 good job 06/12 01:53
90F：推 brianfish17:跪求课表跟菜单+1 06/12 02:01
91F：推 AaronPA: 推 06/12 02:42
92F：推 cnnhk:值得推!!! 06/12 03:05
93F：推 SkyDancer:当然要推！自信加毅力加理想，就是男人的热血啦～道标! 06/12 03:23
94F：推 dagun0513:娘子~快来看超级赛亚人!! 06/12 03:28
95F：推 dakkk:10个月是真的吗? 06/12 03:34
96F：推 pitspawn:十个月绝对可能 , 问题是是否能做到按表操课 06/12 05:48
97F：推 s032538:真羡慕大学生有足够的时间上健身房运动Q_Q 上班族 算了吧! 06/12 06:50
98F：→ s032538:上班族能瘦下来就不错了 还想变身超级赛亚人!? 06/12 06:52
99F：推 DAKOU:太厉害!!! 06/12 08:01
100F：推 iceman5566:真男人 06/12 08:49
101F：推 kuo12742:削特 削特 06/12 09:49
102F：推 auguestfox:筋肉人 06/12 10:04
103F：推 FlyinDeath:其实原本就已经很壮了 只是肚子大而已～ 06/12 10:13
104F：推 jeffreytu:瘦那个肚子实在是太了不起了啦>"< 06/12 10:59
105F：推 SIN9690665:看了都快哭了T T 06/12 11:19
106F：推 tkrover:超猛!! 06/12 11:40
※ 编辑: tkofattack 来自: 124.9.130.7 (06/12 11:46)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.130.7
※ 编辑: tkofattack 来自: 124.9.130.7 (06/12 12:12)
107F：推 maxjoker:辅大重训室啊@@" 哭哭~ 一样在那练，效果差真多 06/12 23:37
108F：推 l1l1l1l1:太猛了 06/12 23:40
109F：推 oliveya:真的很强啊！！！ 06/21 12:48
110F：→ meico1025:长的太喜感了；这是原PO自己PO文吧；冲人气是吧?? 09/08 19:59