作者colemank (coleman)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 有沒有不用腳的有氧運動
時間Mon Apr 19 02:17:32 2010
※ 引述《passdino (我只是替代品)》之銘言：
: 舉凡跑步.游泳.腳踏車.飛輪.有氧操
: 好像沒有不動到腳的有氧
: 因為右腿膝蓋右側跟左腳底板不適 醫生建議休息
: 曾經有段時間只舉啞鈴加腹部運動 感覺整體肉變鬆垮
: 如果完全沒運動 體重還蠻容易上升
: 想請教如果不動到雙腳 怎麼安排有氧的運動 以利脂肪的饒燒 ??
BP算是肌力訓練,只是以有氧運動方式進行,不管哪首歌哪個肌群,他還是肌力訓練~
台灣的SPINNING老大似乎準備引進一種訓練:KRANKING應該算是真正只用手有氧運動~
http://www.krankcycle.com/有影片大家可以看看......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.1.183
1F：→ YMR0219:如果把Kranking的阻力調到很重 讓轉速跟BP的節奏差不多 04/19 14:08
2F：→ YMR0219:兩者其實只肌群使用方式的分別 04/19 14:09
3F：→ YMR0219:但是bp是用肌力訓練的"方法"是無庸置疑的 04/19 14:10
4F：→ YMR0219:進行的方式類似有氧課程 所以同時間具有兩種效果 04/19 14:11
5F：→ laizin:好奇怪... 04/19 14:55
6F：→ liinlisa:有點好笑XD 不過這樣有辦法到有氧也很好笑Q_______Q 04/19 23:52
7F：→ liinlisa:不過手部應該可以練到很強大(這樣訓練二頭多? 04/19 23:53
8F：推 l1l1l1l1:囧...用手踩飛輪.... 04/20 04:43
9F：→ qazer:這個運動似乎有點無聊? 04/20 10:44
10F：→ passdino:把飛輪倒過來用手操作 健身房會引進嗎? 04/20 12:11
11F：推 shinebow:這運動畫面真的看起來滿好笑的...(笑不止) 04/21 04:17
12F：推 arisu:太好笑啦!!!而且還在海邊 拼命用手轉~ 05/02 04:53
13F：推 wu41289:我滿想試試的= = 05/23 20:27