作者colemank (coleman)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 有没有不用脚的有氧运动
时间Mon Apr 19 02:17:32 2010
※ 引述《passdino (我只是替代品)》之铭言：
: 举凡跑步.游泳.脚踏车.飞轮.有氧操
: 好像没有不动到脚的有氧
: 因为右腿膝盖右侧跟左脚底板不适 医生建议休息
: 曾经有段时间只举哑铃加腹部运动 感觉整体肉变松垮
: 如果完全没运动 体重还蛮容易上升
: 想请教如果不动到双脚 怎麽安排有氧的运动 以利脂肪的饶烧 ??
BP算是肌力训练,只是以有氧运动方式进行,不管哪首歌哪个肌群,他还是肌力训练~
台湾的SPINNING老大似乎准备引进一种训练:KRANKING应该算是真正只用手有氧运动~
http://www.krankcycle.com/有影片大家可以看看......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.1.183
1F：→ YMR0219:如果把Kranking的阻力调到很重 让转速跟BP的节奏差不多 04/19 14:08
2F：→ YMR0219:两者其实只肌群使用方式的分别 04/19 14:09
3F：→ YMR0219:但是bp是用肌力训练的"方法"是无庸置疑的 04/19 14:10
4F：→ YMR0219:进行的方式类似有氧课程 所以同时间具有两种效果 04/19 14:11
5F：→ laizin:好奇怪... 04/19 14:55
6F：→ liinlisa:有点好笑XD 不过这样有办法到有氧也很好笑Q_______Q 04/19 23:52
7F：→ liinlisa:不过手部应该可以练到很强大(这样训练二头多? 04/19 23:53
8F：推 l1l1l1l1:囧...用手踩飞轮.... 04/20 04:43
9F：→ qazer:这个运动似乎有点无聊? 04/20 10:44
10F：→ passdino:把飞轮倒过来用手操作 健身房会引进吗? 04/20 12:11
11F：推 shinebow:这运动画面真的看起来满好笑的...(笑不止) 04/21 04:17
12F：推 arisu:太好笑啦!!!而且还在海边 拼命用手转~ 05/02 04:53
13F：推 wu41289:我满想试试的= = 05/23 20:27