作者Pengs (向日葵)
看板Aerobics
標題[問題] 第一次騎飛輪
時間Wed Apr 14 20:19:31 2010
週一晚上體驗了生平第一次飛輪,時間其實很短暫,而且還是"入門"課,
扣掉老師講解調整車子的時間,大概只騎了半小時多一點,
我平時沒有運動習慣,一週上一次瑜珈,每天通勤走路約半小時,
騎飛輪的時候只是覺得很喘,腿酸(另外......胯下很痛耶)
下課後尚無異狀,沒想到......天阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
週二起到現在,大腿痛的不得了,走路還好,上樓梯還勉強 OK,
下樓梯真的是每一步都痛到不行,請問這是正常的嗎??????
我需要因此去看復健科嗎????晚上回家差點爬不上公車了,好痛啊~~~
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◆ From: 61.231.99.174
1F：→ ZayinNT:加油!多痛個幾次就會瘦了! 04/15 01:32
2F：推 elvis533:再去騎一次就不會痛了....(無誤) 04/15 08:42
3F：→ donation12:可以泡一泡熱水澡,熱敷按摩一下大小腿肌肉~恢復比較快 04/15 09:02
4F：→ donation12:其實運動前熱身,運動後熱敷按摩,才能減少酸痛發生機率 04/15 09:04
5F：推 lotus12350:第一次都是比較痛的... 04/15 13:21
6F：推 lulawman:根據經驗,第一次都會痛個3天以上,原PO很認真(拍...) 04/15 14:26
7F：推 aa9701:忍痛再來一次,就會好很多,真的! 04/15 16:41
8F：推 JCC:多幾次就不會痛了 真的! 04/16 11:29
9F：推 l1l1l1l1:很正常啊XDDD我以前也是這樣痛過來的(遠目) 04/16 12:26
10F：推 keq288:很正常阿～等騎5～6次，你就會想一次騎2小時飛輪了！ 04/18 11:16
11F：→ keq288:拉筋非常重要～多拉筋就沒事，沒事就多拉筋。 04/18 11:18
12F：推 egg0102:必經過程...多幾次就不會痛啦...:D 04/18 14:45
13F：推 gillqoo:正常！且表示你真的很認真做 04/19 15:32
14F：推 ckmarkoh:大腿肌肉痛是正常 但膝蓋會痛就要去看醫生了 04/20 14:51