作者Pengs (向日葵)
看板Aerobics
标题[问题] 第一次骑飞轮
时间Wed Apr 14 20:19:31 2010
周一晚上体验了生平第一次飞轮,时间其实很短暂,而且还是"入门"课,
扣掉老师讲解调整车子的时间,大概只骑了半小时多一点,
我平时没有运动习惯,一周上一次瑜珈,每天通勤走路约半小时,
骑飞轮的时候只是觉得很喘,腿酸(另外......胯下很痛耶)
下课後尚无异状,没想到......天阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
周二起到现在,大腿痛的不得了,走路还好,上楼梯还勉强 OK,
下楼梯真的是每一步都痛到不行,请问这是正常的吗??????
我需要因此去看复健科吗????晚上回家差点爬不上公车了,好痛啊~~~
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◆ From: 61.231.99.174
1F：→ ZayinNT:加油!多痛个几次就会瘦了! 04/15 01:32
2F：推 elvis533:再去骑一次就不会痛了....(无误) 04/15 08:42
3F：→ donation12:可以泡一泡热水澡,热敷按摩一下大小腿肌肉~恢复比较快 04/15 09:02
4F：→ donation12:其实运动前热身,运动後热敷按摩,才能减少酸痛发生机率 04/15 09:04
5F：推 lotus12350:第一次都是比较痛的... 04/15 13:21
6F：推 lulawman:根据经验,第一次都会痛个3天以上,原PO很认真(拍...) 04/15 14:26
7F：推 aa9701:忍痛再来一次,就会好很多,真的! 04/15 16:41
8F：推 JCC:多几次就不会痛了 真的! 04/16 11:29
9F：推 l1l1l1l1:很正常啊XDDD我以前也是这样痛过来的(远目) 04/16 12:26
10F：推 keq288:很正常阿～等骑5～6次，你就会想一次骑2小时飞轮了！ 04/18 11:16
11F：→ keq288:拉筋非常重要～多拉筋就没事，没事就多拉筋。 04/18 11:18
12F：推 egg0102:必经过程...多几次就不会痛啦...:D 04/18 14:45
13F：推 gillqoo:正常！且表示你真的很认真做 04/19 15:32
14F：推 ckmarkoh:大腿肌肉痛是正常 但膝盖会痛就要去看医生了 04/20 14:51