作者smpi (化完妝的恐龍)
看板Aerobics
標題[問題] bp練肩的軍式握推
時間Tue Apr 13 12:21:02 2010
昨天在做時突然想到
bp練肩的軍式握推
握的寬度是與肩同寬
那舉上去的過程 有點不太明白
是保持手肘往前
還是要把手肘往外開
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十點半一到 肚子就餓了 咕咕咕#####
是叫我去zzzzzzz了吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.226.97
1F：→ ZayinNT:問的好耶~我手肘外開會被糾正 04/13 13:35
2F：→ ZayinNT:目前仔細看如果教練拿槓鈴的話都是手肘朝前直上直下 04/13 13:36
3F：→ ZayinNT:用兩片槓片各一手的話就是稍微有點圓弧向上了 04/13 13:37
4F：→ ZayinNT:如果小強老師有看到還是請老師回答比較準 04/13 13:37
5F：→ smpi:我是在拿槓時想到的做到第八時 差不多快沒力了 那時就在想怎 04/13 21:00
6F：→ smpi:麼渡過 發現如果直上直下好像因為吃了三頭的力上去心裡感覺 04/13 21:02
7F：→ smpi:好像比較輕鬆 街 04/13 21:04
8F：推 yayaki:小手臂平行 握略寬於肩膀 推上去在身體的斜前方 04/13 23:31
9F：→ smpi:謝謝 我弄懂了 手握在比肩稍寬一點的位置 這樣往上推舉 就沒 04/14 11:16
10F：→ smpi:有手肘要不要外開的問題 因為開始握的寬度對了 推上去的動作 04/14 11:18
11F：→ smpi:過程也就對了 04/14 11:18