作者smpi (化完妆的恐龙)
看板Aerobics
标题[问题] bp练肩的军式握推
时间Tue Apr 13 12:21:02 2010
昨天在做时突然想到
bp练肩的军式握推
握的宽度是与肩同宽
那举上去的过程 有点不太明白
是保持手肘往前
还是要把手肘往外开
--
十点半一到 肚子就饿了 咕咕咕#####
是叫我去zzzzzzz了吧
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.226.97
1F：→ ZayinNT:问的好耶~我手肘外开会被纠正 04/13 13:35
2F：→ ZayinNT:目前仔细看如果教练拿杠铃的话都是手肘朝前直上直下 04/13 13:36
3F：→ ZayinNT:用两片杠片各一手的话就是稍微有点圆弧向上了 04/13 13:37
4F：→ ZayinNT:如果小强老师有看到还是请老师回答比较准 04/13 13:37
5F：→ smpi:我是在拿杠时想到的做到第八时 差不多快没力了 那时就在想怎 04/13 21:00
6F：→ smpi:麽渡过 发现如果直上直下好像因为吃了三头的力上去心里感觉 04/13 21:02
7F：→ smpi:好像比较轻松 街 04/13 21:04
8F：推 yayaki:小手臂平行 握略宽於肩膀 推上去在身体的斜前方 04/13 23:31
9F：→ smpi:谢谢 我弄懂了 手握在比肩稍宽一点的位置 这样往上推举 就没 04/14 11:16
10F：→ smpi:有手肘要不要外开的问题 因为开始握的宽度对了 推上去的动作 04/14 11:18
11F：→ smpi:过程也就对了 04/14 11:18