作者lemon0970 (紅蛇)
看板Aerobics
標題[問題] 重量訓練可以減肥兼練肌肉嗎
時間Mon Mar 15 01:48:07 2010
小弟我大四 大二時身高體重是174/67 自從大三開始跟教授做專題後
就開始胖了起來 現在是174/85 想要減掉我在專題期間所累積的肥肉
再加上看了肝膽腸胃科後 醫師叫我說減重 因為脂肪肝指數高
並且定期追蹤
最近在減肥 學校有健身房 也有重訓設備 想請問各位先進
重訓可以幫忙瘦身兼練肌肉嗎 還是說會變成很壯的胖子
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◢◣ 幹！什麼鳥系…要健康來跟拎背學種菜還比較實際！ ψ by g121630 ψ
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█◤◥◥ █◤◥◥◥ˊ哪有孩子 ◢ ◤◥◥●ˊ我台大人類 ██◤◥▌ˊ我們可以不
≡ ▆ ▆ ≡－⊙-⊙ 創業，父 ●▏ ▇ ▇ 學系的啦！ ◤▎╦ ╦ 賺錢，但是
◥ /▲◤ ◥ 皿◤ 母唱衰的 ●◥ ▇◤ 不信可以去 ◥ /▅◤ 台灣人需要
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σ ！ ◢█◥◣◢ 查啊！ ◢ ◥ ◣ 健康啊！
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1F：→ ZayinNT:有氧減脂,重訓增肌,但肌肉提升可以增加基礎代謝量幫助 03/15 02:10
2F：→ ZayinNT:燃脂；簡單講想減肥還是多做有氧吧 03/15 02:11
3F：推 gawyli:均衡飲食 重訓搭配操場跑步 並且持之以恆 期待你一個月後 03/15 08:24
4F：→ gawyli:來發表成果^^ 03/15 08:24
※ 編輯: lemon0970 來自: 120.113.124.34 (03/17 23:11)