若想聽BP73的歌曲 可以來這個網址 http://nzglen.wordpress.com/2010/01/19/bodypump-73-tracklist/ 這是前面某位板友分享的 BP73沒有增加什麼新動作 都是把舊有的動作重新組合而已 雖然是舊動作 les mills卻把這次的動作組合強度往上拉 很多動作的組數和距離都拉大了 整體來說 這套會讓人很有fu Q__Q 01. Release Me – Linzi Paul 重量：一大 很中規中矩的warm up 動作順序大致上跟其他套沒什麼差別 02. DOA – Telstarr 重量：三大一小 第一次接觸到這首歌時 老師說這首歌只有三段 當時心裡也沒多想什麼 以為這首歌跟之前的沒什麼兩樣 也就沒有把老師當時掛在嘴角的那一抹微笑當一回事..... 正式開始之後 前兩段很快就結束了 就只是單純的single和 two two的組合 沒有bottom half 那時就覺得怪怪的 怎麼這套這麼輕鬆阿?! 沒想到第三段才是挑戰的開始 第三段一開始也是single開頭 然後bottom half就上場了 每組四下 共四組 結束之後沒有休息 繼續接two two還有single 然後接下來又是bottom half的組合 Q_Q 到後來大腿真的很酸 當下才瞭解到被算計了XD 第三段的時間比第一段和第二段加起來還要多....... 03. I Gotta Feeling – TransNoise 重量：兩大 這首是我覺得最累的一首歌 沒有新動作 中間有休息一次 最要命的是bottom half超多! 而且每組都有八下 前後加起來應該有5 or 6組 04. Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit) – Sash feat. Tina Cousins 重量：兩大一小 通常一整套BP 歌曲最輕快悅耳的就是第四首(cascada的歌是第四首的常客) 這套的歌也不賴 重點是也很累!(這套的大肌群都很要命...) 這首歌的特點就是"4" 動作組合都是４下和４組 有一陣子沒出現的連續４下 overhand press加４下窄握划船 然後再接寬握划船３下４組 以上動作重複四次就是整套內容..0rz 還好第四組不需要寬握划船 不然我可能會拉不起來XD 05. Evacuate The Dancefloor – Studio88 重量1：一大一小 重量2：一大一中 這首還好 第一段就是extension bottom half 還有 pull over combo 的組合 第二段就french press 06. New Divide – Crimson Ltd 重量：一大 老樣子 還是會讓人很想尖叫的二頭XD 動作組合也是一樣 不過這次多了一個3/4 single(忘了叫什麼) 反正就是做single然後不碰到大腿 這個動作是出現在bottom half之後 總共要做三組 07. When Love Takes Over – Olson Bjerre 重量：兩大 說實在的 這首歌其實不會很累 但經過第二首的"洗禮"之後 這首歌也是很要命 尤其第一段最後的4組2下 然後一組8下的bottom half 那時我的腳真的是狂抖 那種要命的酸麻感真的會讓人上癮 XD 第二段就是power lunge 沒什麼特別感覺 08. Smells Like Teen Spirit (Voc Mix) – Warp Bros 重量：一大 這首也還好 會累會酸但還不至於讓我想尖叫 不如BP72讓我印象那麼深刻 動作也是老樣子 先push up 然後槓片 ->槓玲 09. S.O.S. (Let The Music Play) – Jordin Sparks 腹部的動作跟上一套差不多 差別是不用踏板 最後也是很累人的平板式 先是做左右兩邊的side plank 最後以前後移動的平板式做ending 每次歌曲結束之後 我就直接趴在地板上不想起來了XD 10. No Surprise – Daughtry 老樣子 --

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