作者tonyfire (Antony)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 飛輪有氧適合在家裡做嗎
時間Mon Oct 26 07:38:42 2009
當然如果你對該課程的基本的騎乘姿勢很正確的話當然OK
儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影
往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限
音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂
當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺
※ 引述《justali (qq)》之銘言：
: 最近看醫生 說我有臏骨軟化
: 不適合作對膝蓋負荷大的運動
: 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機
: 但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
: 想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?
: 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，
: 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果
: 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，
: 這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?
: 我之前都是在家邊跑步邊看電影
: 所以希望飛輪有氧也可以在家作，
: 希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。
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姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
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1F：推 ZayinNT:感謝回答推一個 10/26 07:44
2F：推 justali:謝謝您的回答，我會好好考慮 10/26 12:59
3F：推 liinlisa:那天有聽到有會員說家裡有買 不過拿來當高級衣架了 10/26 21:07
4F：→ liinlisa:還是天天跑健身房上課較有氣氛 10/26 21:07
5F：推 anniekaoqq:我也曾經臏骨軟化,醫生說要練大腿肌力,我就飛輪課時加 10/26 23:52
6F：→ anniekaoqq:很多阻力.. 那陣子上肌力課超爽的 XDDD 後來好了耶 :P 10/26 23:52
7F：→ anniekaoqq:我家裡有飛輪車,我很愛自己踩,可是我爸會很焦慮,因為他 10/26 23:54
8F：→ anniekaoqq:都不運動,當初買來是要給他踩的>"< 我的車還沒變衣架 10/26 23:55
9F：→ anniekaoqq:P.S.我90%的時間還是在健身房上飛輪課啦!! ^^ 10/27 00:01