作者tonyfire (Antony)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 飞轮有氧适合在家里做吗
时间Mon Oct 26 07:38:42 2009
当然如果你对该课程的基本的骑乘姿势很正确的话当然OK
尽量是听音乐，而不是无谓的看电视电影
往往会因为太入迷而忘了运动的本身，效果自然有限
音乐最基本的冲剌、爬坡，所以音乐当然要选适合的音乐
当然如果很难做到的话，建议还是去健身房会比较有感觉
※ 引述《justali (qq)》之铭言：
: 最近看医生 说我有膑骨软化
: 不适合作对膝盖负荷大的运动
: 所以想从跑步机换到飞轮有氧运动机
: 但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
: 想请问在家作 会达不到有氧运动的效果吗?
: 因为我运动的诉求，不是要特别训练某一肌肉，
: 只想单纯能够达到有氧运动减肥的效果
: 可以只作同一动作，就像跑步一样只维持固定姿势，
: 这样运动减肥的效果，会比较差吗?
: 我之前都是在家边跑步边看电影
: 所以希望飞轮有氧也可以在家作，
: 希望有经验的版友帮我解答，谢谢。
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姓名:Antony镖170格档170箭135单剑99徒手99祈99)
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1F：推 ZayinNT:感谢回答推一个 10/26 07:44
2F：推 justali:谢谢您的回答，我会好好考虑 10/26 12:59
3F：推 liinlisa:那天有听到有会员说家里有买 不过拿来当高级衣架了 10/26 21:07
4F：→ liinlisa:还是天天跑健身房上课较有气氛 10/26 21:07
5F：推 anniekaoqq:我也曾经膑骨软化,医生说要练大腿肌力,我就飞轮课时加 10/26 23:52
6F：→ anniekaoqq:很多阻力.. 那阵子上肌力课超爽的 XDDD 後来好了耶 :P 10/26 23:52
7F：→ anniekaoqq:我家里有飞轮车,我很爱自己踩,可是我爸会很焦虑,因为他 10/26 23:54
8F：→ anniekaoqq:都不运动,当初买来是要给他踩的>"< 我的车还没变衣架 10/26 23:55
9F：→ anniekaoqq:P.S.我90%的时间还是在健身房上飞轮课啦!! ^^ 10/27 00:01