作者kk88 (oh!my blur)
看板Aerobics
標題[問題] 想請問大家一週的運動安排~
時間Fri Aug 21 19:57:54 2009
大家好,我是有氧版新手請多多指教^^
去健身房上課大概有半年了,
運動後生活變的好充實(下班趕著去健身房XD)
深深愛上combat,balance,pump,偶爾上有氧&瑜珈,其他則還沒嘗試過
最近發現上完combat後膝蓋有點痛痛的,有點緊張!
所以想上來請問各位前輩,以combat,pump跟balance來說的話
一個星期各上幾堂是最能讓身體修復不受傷的呢?
謝謝大家!!^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.27.233
1F：推 yayaki:跳動太多 ~ 多上一點飛輪跟squats保護膝蓋 08/21 23:35
2F：→ ZayinNT:版上搜尋關鍵字"課表" 08/22 03:36
3F：推 shammy:樓上的Z大發表過專業文，請慢慢享用 XD 08/23 03:45
4F：推 gtgirl:要穿有氣墊的專業運動鞋保護腳喔 08/23 10:56
5F：→ kk88:哇~謝謝樓上all,謝謝Z大 爬到許多好文+專業文 :) 08/23 11:18
6F：→ kk88:順便報一下我目前的課表:balance,pump,combat每週各兩堂 08/23 11:19
7F：→ kk88:一星期休息三天~希望體能可以跟大家一樣好! 08/23 11:20