作者kk88 (oh!my blur)
看板Aerobics
标题[问题] 想请问大家一周的运动安排~
时间Fri Aug 21 19:57:54 2009
大家好,我是有氧版新手请多多指教^^
去健身房上课大概有半年了,
运动後生活变的好充实(下班赶着去健身房XD)
深深爱上combat,balance,pump,偶尔上有氧&瑜珈,其他则还没尝试过
最近发现上完combat後膝盖有点痛痛的,有点紧张!
所以想上来请问各位前辈,以combat,pump跟balance来说的话
一个星期各上几堂是最能让身体修复不受伤的呢?
谢谢大家!!^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.27.233
1F：推 yayaki:跳动太多 ~ 多上一点飞轮跟squats保护膝盖 08/21 23:35
2F：→ ZayinNT:版上搜寻关键字"课表" 08/22 03:36
3F：推 shammy:楼上的Z大发表过专业文，请慢慢享用 XD 08/23 03:45
4F：推 gtgirl:要穿有气垫的专业运动鞋保护脚喔 08/23 10:56
5F：→ kk88:哇~谢谢楼上all,谢谢Z大 爬到许多好文+专业文 :) 08/23 11:18
6F：→ kk88:顺便报一下我目前的课表:balance,pump,combat每周各两堂 08/23 11:19
7F：→ kk88:一星期休息三天~希望体能可以跟大家一样好! 08/23 11:20