Altitude Training - 高地訓練 Wiki的定義 http://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_training 簡單的講 利用高地的缺氧的環境 身體為了在此種環境下生存 會逼迫身體紅血球增生，血紅蛋白增加，從而提高身體輸送氧氣的能力 進而對肌肉耐乳酸的能力，與速耐力性項目有明顯好處 此外我們台灣的國家高地訓練中心設在嘉義縣阿里山鄉 為了因應2006亞運、2008奧運及2009世運期間提供選手高地訓練所需 再簡單的說 平地的運動員拖去高山利用缺氧環境做訓練 在賽前幾天下山後在比賽時將有爆發性的體力與肌耐力 對於長跑或是自行車選手這些高需氧的運動 會得到遠超過平常的成績 ................我為什麼要打這個.............. 因為有個過動且體力超過常人的阿奇老師跑去西藏待了兩個禮拜 自己都不知道自己在做高地訓練 明天開始就回來上課 我打算背氧氣筒跟她拼了........ --- 統領三小時的挑戰賽沒有經驗的可以去參加看看 新手也可以 不過我們會建議有經驗的學員來參加 因為騎乘的動作標準與否對短時間一堂課不會帶來不適或是傷害 若是三小時的挑戰賽 我會建議至少基本動作都練熟後且姿勢標準後才能避免運動傷害 -- 以上有錯一樣請各方鞭 --

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