Altitude Training - 高地训练 Wiki的定义 http://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_training 简单的讲 利用高地的缺氧的环境 身体为了在此种环境下生存 会逼迫身体红血球增生，血红蛋白增加，从而提高身体输送氧气的能力 进而对肌肉耐乳酸的能力，与速耐力性项目有明显好处 此外我们台湾的国家高地训练中心设在嘉义县阿里山乡 为了因应2006亚运、2008奥运及2009世运期间提供选手高地训练所需 再简单的说 平地的运动员拖去高山利用缺氧环境做训练 在赛前几天下山後在比赛时将有爆发性的体力与肌耐力 对於长跑或是自行车选手这些高需氧的运动 会得到远超过平常的成绩 ................我为什麽要打这个.............. 因为有个过动且体力超过常人的阿奇老师跑去西藏待了两个礼拜 自己都不知道自己在做高地训练 明天开始就回来上课 我打算背氧气筒跟她拼了........ --- 统领三小时的挑战赛没有经验的可以去参加看看 新手也可以 不过我们会建议有经验的学员来参加 因为骑乘的动作标准与否对短时间一堂课不会带来不适或是伤害 若是三小时的挑战赛 我会建议至少基本动作都练熟後且姿势标准後才能避免运动伤害 -- 以上有错一样请各方鞭 --

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