作者hot5566 (熱血56)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 我的課表
時間Mon May 18 11:38:27 2009
Mon. step(中)+重訓
Tue. adidas combat+body jam+游泳1.5K
Wed. body step+adidas combat
Thu. body pump+游泳1.5K
Fri. body combat+body balance+游泳1.5K
Sat. body combat+重訓
Sun. 休息
總計:
body combatX2
adidas combatX2
body stepX1
stepX1
body balanceX1
body pumpX1
body jamX1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.122.104
1F：推 ZayinNT:可以解釋依下adidas combat的差別嗎~ 05/18 11:59
2F：推 ZayinNT:沒有一天休息身體撐得住嗎?可以請問這樣持續多久了? 05/18 12:01
3F：→ hot5566:大概3個月吧...最近在減重所以操得比較兇，等到降得差不多 05/18 12:38
4F：→ hot5566:了應該就會鬆一點~"~ adidas有出三套 combat yoga dance 05/18 12:41
5F：→ hot5566:大概是相當於LM的combat balance jam，我只有跳combat而已 05/18 12:42
6F：→ hot5566:，基本上動作不會差太多，也是運用很多武術動作鍛鍊心肺和 05/18 12:43
7F：→ hot5566:肌力~ 05/18 12:43
8F：→ hot5566:不過adidas會比LM更free style一點，比較沒有那麼制式化， 05/18 12:50
9F：→ hot5566:所以教練的編排和風格就會差很多~ 05/18 12:51
10F：→ hot5566:對了...還有動作不像BC是一首歌一首歌跳，而是動作一段一 05/18 13:03
11F：→ hot5566:段教，最後再接成一大套這樣~ 05/18 13:05
12F：推 shammy:hot板友如果另發一批文介紹就太感人啦!! 05/21 00:46
13F：→ YMR0219:adidas combat聽起來就像早期的拳擊有氧... 05/21 21:36
※ 編輯: hot5566 來自: 118.171.114.219 (06/09 22:14)